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Das Himmelsgewölbe stützen
Die Zehen fassen, um die Nieren zu stärken

Den Bogen spannen, um den Adler zu erlegen
Die Fäuste ballen und mit den Augen funkeln

Eine Hand heben, um Magen und Milz zu regulieren
Hundert Krankheiten vertreiben

Den Kopf wenden, um die Lungen zu stärken
Die 8 Brokatübungen

Mit dem Kopf wackeln und mit dem Schwanz wedeln

Album Übungsreihe "8 Brokatübungen (Ba Duan Jin)"

Album is not private

Ba Duan Jin, wörtlich als „Acht Stücke Brokat“ übersetzt, ist eines der traditionellen Übungssysteme des Qigong und wird weltweit in vielen unterschiedlichen Stilen geübt. Die schriftlichen Aufzeichnungen zu diesen Übungen reichen über 800 Jahre zurück. Als legendärer Gründer gilt der berühmte Marschall Yue Fei (1103 – 1142 AD) aus der Song Dynastie (960 – 1279 AD), der diese Übungen zur Steigerung der Gesundheit und Kampfkraft der Truppen in seinem Heer einführte.

Ausgewähltes Foto: Das Himmelsgewölbe stützen

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