Du bekommst jede Woche - oder gerne auch in kürzeren Abständen - ein Video zum Mitmachen zugesendet. Dabei werden die Übungen genau und so wie in einem Kurs erklärt. Im nächsten Video werden bekannte Übungen wiederholt und vertieft; neue Übungen kommen hinzu, bis der Übungssatz komplett beherrscht wird.

Gerne können wir uns bei Fragen oder Unklarheite auch online treffen (zoom).

Dauer: 10 Videos mit insgesamt mehr als 6,5 Stunden Dauer, jedes Video sollte 2 bis 3 Mal angesehen werden. Jede Woche wird ein Video zugesandt - oder gerne individuell in kürzeren Abständen.

Kosten: € 69,-

optional: 30-minütige live Einheit (zoom): € 30,-

Drei Schwungübungen (swai shou) stärken alle innere Organe und Gelenke, fördern Entspannung (Meditation in Bewegung) und lösen Stress auf. Besondere Wirkungen der drei Übungen:

Übung: Darm, Ausscheideorgane, Nieren und Geschlechtsorgane
Übung: Leber, Magen, Milz
Übung: Lunge, Herz und insbesondere das Gehirn

Sie machen uns außerdem unsere Beinachsen und die Spiralaktivierung der Beine bewusst für einen stabilen & elastischen Stand - für Gehen und Laufen, insbesondere Qigong-Übungen im Gehen und Taiji Quan.

Die Liu Shi Gong sind einfache Qigong-Basisübungen zur Erhöhung der Durchlässigkeit von Armen und Beinen. Die drei Beinübungen fördern wiederum die Beinachsen-Stabilität, Gleichgewicht und Koordination und kräftigen die Becken- und Beinmuskulatur. Die drei Armübungen nutzen die Durchlässigkeit im Oberkörper - welche wir in den Schwungübungen entwickeln - zur Vermehrung des Qi.

Diese 6 Übungen zusammen entwickeln die 3 Atemräume und schaffen Bewusstsein für die Möglichkeiten, den Atem zu verbessern.

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video Kurs: Liu Shi Gong und 3 Schwungübungen