Ein beweglicher & starker Rücken mit Kranich-Qigong - online Kurs

Wirbelsäule und Beweglichkeit - gezielter Einsatz von Körperspannung

Anregung der Verdauung, Stabilisierung von Wirbeln und der Körpermitte, Mobilisierung der Brustwirbelsäule, entspannte, schmerzfreie Rückenmuskeln. Das sind nur einige der möglichen Wirkungen bei regelmäßigem Üben dieser wunderschönen, kraftvollen Qigong-Bewegungen.

Die Wellenbewegung der Wirbelsäule macht deine Wirbelsäule  geschmeidig, den Rücken lebendig und Deine Körpermitte kraftvoll. Dies  führt zu einer deutlichen Entlastung der Schultern und äußerst  angenehmen Lockerung der Hals-Nacken-Muskulatur.

In den sogenannten "harten" eingentlich hart-weichen Übungen setzen wir körperliche Anspannung gezielt und gesund ein. Im  Gegensatz zu einer sportlichen Aktivierung findet die Anspannung im  hart-weichen Qigong in allen Muskeln und allen Schichten des Körpers  statt. Dies beeinflusst Gelenke, Faszien, Sehnen und Bänder positiv. Sie  werden ebenso wie die inneren Organe mit frischem Qi versorg.

Hart-weiches  Qigong trainiert darüber hinaus auf äußerst effiziente Weise unsere  gerichtete Aufmerksamkeit Yi und unseren Geist. Durch den steten Wechsel  von Yin- und Yang Phasen, auf welche sich unser Aufmerksamkeit richtet  werden sowohl gelöste Konzentration als auch das Zurücknehmen des  geistigen Fokus geübt.

Diese Übungen gehören nicht nur optisch zu den attraktivsten  Übungssystemen, sondern punkten auch mit einem hohen Genuss- und  Wohlfühlfaktor. Durch regelmäßiges Üben entsteht immer  mehr Verbindung  mit unserem Zentrum und wir fühlen uns stark, "mittig"  und  ausgeglichen.

Richtig eingesetzt fördern die Übungen die  Beweglichkeit und jeglichen Heilungsprozess.

• Ganzheitliches Rücken und Wirbelsäulentraining - ohne Geräte mit viel Gefühl und Freude
• Verminderung der Grundspannung in Körper und Geist
• Erhöhung der Grundvitalität
• Regeneratives Grundlagentraining nach Rückenbeschwerden
• Kraft und Qi für Gelenke und Muskeln
• Mit tiefer Bauchatmung den Rücken entlasten.

Preis für 14 Einheiten: € 160,- (TQGÖ und Stammkunden € 145,-)

Am jeweils nächsten Tag erhältst Du eine Aufzeichnung der Stunde zum Wiederholen.