Tage für gesunden Atmung - die vergessene Kunst - Breathwork

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"Nichts ist wichtiger für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden als der Atem. Doch viele haben verlernt, wie man richtig atmet" - James Nestor

Erlebe an diesem speziellen Tag die vielfältigen Einsatzmöglichkeiten deiner Atmung und harmonisiere dein vegetatives Nervensystem! Dieses autonome System ist hierarchisch weit oben im Organismus angesiedelt und reguliert selbstständig alle wesentlichen Vorgänge im Körper, ohne dass wir daran denken, auch die Atmung. Durch Ungleichgewichte im Nervensystem zwischen Sympathikus und Parasympathikus können im Laufe des Lebens zahlreiche Probleme entstehen. Durch bewusstes Atmen allerdings können wir hier aktiv eingreifen: Daher ist es kein Wunder, dass wir zahlreiche Aspekte unseres Lebens und deiner Gesundheit über die Atmung beeinflussen können: darunter Blutdruck, Schlafqualität, Verdauung, Körpergewicht, Immunsystem, Schnarchen, Lebensfreude, Reinigung von Blut und Lymphe, Entzündungsherde im Körper, Mineralstoffversorgung und Knochendichte. All diese Faktoren sind eng mit einer gesunden Atmung verbunden.

Ein gesunder Atem versorgt deinen Körper mit reichlich Energie und steigert deine Leistungsfähigkeit.

Dieses Seminar kann Veränderung in dein Leben bringen:

• Einfache bewegte Übungen zum Befreien deiner Atemräume: Bauch - Flanken - Brust - Atmung

• langsam, ruhig und tief durch die Nase atmen: für mehr Sauerstoff im Gehirn

• weshalb Kohärentes Atmen als vollkommene Atmung bezeichnet wird - und wie du damit dein Herz und deine Nerven stärkst

• Atmung und vegetatives Nervensystem - wie du deinen Vagusnerv trainierst und leichter inneren Ausgleich findest

• Umgang mit Stress (vom Distress zum Eustress) - Resilienz entwickeln

• Gesunde Aktivierung durch aktives Atmen

• Regulation der Atmung zur Beeinflussung des Nervensystems, deiner Stimmung und Emotionen

  
  

"Der Schlüssel zur Aufrechterhaltung der Jugend ist der Atem" – so besagt ein bekanntes Motto der traditionellen chinesischen Medizin. In diesem Seminar wirst du die Gründe dafür entdecken und kannst die Erkenntnisse direkt in die Praxis umsetzen.

Bitte eine Isomatte / Yogamatte und ein kleines Kissen mitbringen; wir üben auch im Liegen.

Preis: € 155,- (TQGÖ und Stammkunden € 140,-)

Du erhältst ein Skriptum sowie Zugang zu Videos mit den Übungen.

Seminarzeiten: Sa. 9:30 - 17:00 Uhr, So. 9:30 bis 13:00 Uhr