Taiji Quan und Qigong Schule Armin Fischwenger
Balance, Kraft und Lebensfreude für Körper & Geist
„Wer regelmäßig Taijiquan übt, wird geschmeidig wie ein Kind,
stark wie ein Holzfäller und gelassen wie ein Weiser.“
Taiji Quan (Tai Chi Chuan) - 108 Bewegungen
Während du den Taiji Bewegungen folgst, stellt sich eine sanfte Aufmerksamkeit ein, die dich kraftvoll erdet, harmonisiert und entspannt. Es entsteht eine freudvolle Klarheit, die deinen Körper und Geist im Hier und Jetzt ausrichtet.
Zeit & Ort
27. Feb. 2023, 18:00 – 19. Juni 2023, 19:15
HS Fröbel, Am Fröbelpark, 8020 Graz, Österreich
Details
Taiji Quan in 108 Bewegungsbildern - das erwartet Dich:
- Aufwärmübungen: fördern die prinzipielle Entspannung und Beweglichkeit. Erlernen und vertieftes Verständis von Qigong- und Taiji-Grundlagen. Loslassen und Verbindungen im Körper entdecken
- Atmung: Taiji-Atmung in einfachen Bewegungen
- Taiji-Prinzipien: abwechselnd widmen wir uns den Themen "Öffnen und Schließen" (Wirbelsäule Bewegen), "Sinken" (Schritte und Gewichtsverlagerungen), Entspannung und wohldosierte Anspannung, Qi ausbreiten und spüren, Qi sammeln, Durchlässigkeit, Verbindung mit Erde (Stand) und Himmel (Leichtigkeit und Beweglichkeit im Oberkörper).
- Taiji-Qigong: Viele Taiji Bewegungen aus der Form können als fortlaufende Übung geübt werden. so richten wir unsere Aufmerksamkeit rasch zu den oben genannte Prinzipien, zur Atmung und die Qualität der Bewegungen steigt rasch. Für Einsteiger ein guter Einstieg, für Fortgeschrittene eine empfehlenswerte Methode zur Intesivierung.
- Kraftgenerierung aus der Körpermitte
- Neue Bewegungen lernen
- Bewegungen wiederholen und in kurze Sequenzen zusammenfassen
- Fließende Übergänge durch Differenzierung von Yin- und Yang-Phasen führen zum Energiegewinn
- Wiederholung der bisher gelernten Form
- auf Wunsch gibt es nach jeder Einheit ein kleines Video zur Wiederholung. Sehr gut geeignet, um bei versäumten Stunden das Wesentliche nachzuholen.
Von Beginn an wirst Du von einem erfahren Lehrer begleitet und auf korrekte Ausrichtung der Knie, der Hüfte, des Rückens und der Wirbelsäule aufmerksam gemacht. Das führt schnell zu einer besseren Haltung, beugt Schmerzen vor und ist essenziell für eine kraftvolle Körperbeherrschung. Die Wirksamkeit von Taiji Quan bei Bluthochdruck, chronischen unteren Rückenschmerzen, Schlafschwierigkeiten, Gleichgewichtsproblemen und vielem mehr ist wissenschaftlich bewiesen.
Thema ist das 3. Drittel der Form - ein in sich abgeschlossener Teil (kann mit dem 1. Drittel bzw. 2. Drittel verbunden werden).
Schwerpunkt in diesem Semester: "Bewege dich im Fluss deines Atems - Von großen zu kleinen Bewegungen; dadurch erhöhte Entspannung und Qi-Fluss."
In keinem anderen Bewegungsablauf kannst Du Dich so gut kennenlernen und Selbstverantwortung für Deine Gesundheit übernehmen wie beim Taiji Quan.
Beitrag für 13 Einheiten: € 160,- (Stammkunden und TQGÖ-Mitglieder: € 150,-)
ermäßigter Kombi-Preis bei Besuch beider Kurse in der Fröbelschule: 230,- (Stammkunden und TQGÖ-Mitglieder: € 215,-)