video Kurs: Wildgans-Qigong
Zeit & Ort
Details
Du bekommst jede Woche - oder gerne auch in kürzeren Abständen - ein Video zum Mitmachen zugesendet. Dabei werden die Übungen genau und so wie in einem Kurs erklärt. Im nächsten Video werden bekannte Übungen wiederholt und vertieft; neue Übungen kommen hinzu, bis der Übungssatz komplett beherrscht wird.
Gerne können wir uns bei Fragen oder Unklarheite auch online treffen (zoom).
Dauer: 20 Lehrvideos zum Erlernen des Wildgans-Qigong. Jedes Video dauert zwischen 5 und 20 Minuten, zusammen sind es über 3,5 Stunden angeleitetes Training. Dazu gibt es drei Stunden aus dem Unterricht.
Du bekommst 10 Wochen lang regelmäßig Videos zum Mitmachen. Jedes Videos sollte 2 bis 3 Mal angesehen werden. Die Videos bauen aufeinander auf und enthalten Wiederholungsteile wie im Unterricht. (Die Videos stehen auch nach den 10 Wochen noch zur Verfügung.)
Kosten: € 59,- (€ 69,- mit Buch )
Wildgans-Qigong ist eine durchdachte und über viele Jahrhunderte entwickelte Choreographie, bei der jede Bewegung eine besondere Bedeutung hat. In nur zehn Minuten wird der ganze Körper physisch und psychisch trainiert. Neben Muskulatur, Sehnen, Gelenken und den inneren Organen trainiert man auch das Gleichgewicht, die Koordination und Konzentration. Gleichzeitig werden über die Aktivierung des Qi, also der Lebensenergie, auch die Lebensgeister aktiviert.
Mittels Aktivierung, Akupressur und Massage von Meridianen (Hauptflüsse für Qi), Energiepunkten und Organen wird der Körper mit Qi (Lebensenergie) versorgt. Das für die Wildgans typische „Flattern” mit den Händen aktiviert zusätzlich alle Kollateralen (Nebenflüsse für Qi).
Ziele im Wildgans-Qigong:
- Nachhaltige Stärkung der Grundenergie
- Innere Reinigung und Harmonisierung
- Energieaufbau für Gesundheit und ein langes Leben
- Stressabbau und die Leichtigkeit des Lebens genießen lernen
- Massage von Akupunkturpunkten und inneren Organen
- Elegante Bewegungen im Fluss des Atems
- Zur Ruhe kommen und „abschalten“
Dieser abwechslungsreiche Ablauf orientiert sich sowohl an der außergewöhnlich starken Energie dieses Vogels als auch an seiner Schönheit und Klugheit. Dabei werden insbesondere das Wasser-Element (Nieren-Energie) und das Erd-Element (Milz-Energie) gestärkt.