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Take a break: 2 Minuten für Deine Halswirbelsäule

Aktualisiert: 30. Aug. 2021

Eine kurze Übung zur Lockerung der Schulter- und Nackenmuskulatur. 2 Minuten zum Mitmachen im Stehen.




Wildgans-Qigong ist eine durchdachte und über viele Jahrhunderte entwickelte Choreographie, bei der jede Bewegung eine besondere Bedeutung hat. In nur zehn Minuten wird der ganze Körper physisch und psychisch trainiert. Neben Muskulatur, Sehnen, Gelenken und den inneren Organen trainiert man auch das Gleichgewicht, die Koordination und Konzentration. Gleichzeitig werden über die Aktivierung des Qi, also der Lebensenergie, auch die Lebensgeister aktiviert.


Mehr Videos zum mitmachen und um Qigong online zu lernen findest Du hier: https://www.philosofisch.at/qigong-online-lernen (auch Qigong für die Wirbelsäule - ganz unten)

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