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Take a break für die Brustwirbelsäule - 2,5 Minuten

Zwei kleine, wertvolle Übungen zur Lockerung der Schulter- und Nackenmuskulatur. 2 Minuten zum Mitmachen im Stehen.


Die Acht Brokatübungen sind ein herrlicher Einstieg in die Welt des Qigong, sie werden aber auch von langjährig Übenden wegen ihrer Einfachheit und Wirksamkeit äußerst geschätzt. Die Bewegungen machen den gesamten Körper durchlässig, geschmeidig,entspannt und sie sorgen für innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Mit 10 Minuten täglicher Übung sidn die Effekte auf Gesundheit, Wohlbefinden und Konzentration im (Arbeits-) alltage deutlich spürbar.


Die Acht Brokatübungen (chin. Ba Duan Jin) können online erlernt werden.


Einen Kurs am Vormittag gibt es ab 23. September im envita-Zentrum: https://www.philosofisch.at/events/brokatubungen-und-basisubungen-des-qigong


Einen Kurs am Nachmittag (Präsenzunterricht und onilne) startet am 30. September: https://www.philosofisch.at/events/das-qigong-der-shaolin-monche-hybrid-online-und-kleingruppe-prasent



Mehr Videos zum mitmachen und um Qigong online zu lernen findest Du hier: https://www.philosofisch.at/qigong-online-lernen (auch Qigong für die Wirbelsäule - ganz unten)




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