Qigong für PädagogInnen

Grundübungen des Qigong für Energie-Management und Stimme

21,90 €

Pädagogen müssen im Beruf enorme Herausforderungen und einseitige Belastungen meistern. Andauernder Lärm, mangelnde Rückzugsmöglichkeiten und die Beanspruchung der Stimme fördern körperliche und psychische Ungleichgewichte.

Qigong bietet eine Fülle von Ausgleichen und wird auf Wikipedia als erstes Hilfsmittel gegen Stress empfohlen. Reinigende, harmonisierende und aufnehmende Übungen tragen enorm zur Steigerung der Gesundheit und des Wohlbefindens bei.

Befreien Sie Ihren Hals und Ihre Stimme von Spannungen und Druck! Lernen Sie sich entspannt aufzurichten! Erholen Sie sich rasch und effizient! Dann steht einem ausgewogenen und freudvollen Unterrichten nichts im Weg.

Denn: „Wohlklang der Stimme kann nur aus Wohlbefinden entstehen.“

 

ISBN: 978-3-8482-1449-5 , Paperback, 120 Seiten, 67 Fotos, 21 Abbildungen

Organübungen des Qigong

Qigong-Gehen und Sechs Heilende Laute

€ 19,80 (E-Book € 13,99)

Die inneren Organe bilden nach der traditionellen chinesischen Weltsicht eine äußerst wichtige Struktur. Sie bilden die tiefste „Schicht“ unseres Körpers und erfüllen alle wesentlichen Funktionen des Mensch-Seins. Viele Qigong-Systeme wurden entwickelt, um auf der Ebene der inneren Organe die Gesundheit der Menschen zu fördern. Dabei werden die Organe als Funktionskreise betrachtet, anstelle von anatomisch abgeschlossenen, materiellen Einheiten. So erfüllen sie neben den körperlichen Aufgaben auch solche im emotionalen, zwischenmenschlichen, seelischen und geistigem Bereich.

 

ISBN: 978-3-7392-1801-4, Paperback, 124 Seiten, 72 Fotos, 40 Abbildungen

Wildgans-Qigong

Qigong für den Funktionskreis Niere - Stress raus(atmen), Energie rein(atmen)

€ 19,50 (E-Book € 14,99)

Wildgans-Qigong entstammt der Kunlun-Schule des Qigong und gehört zu den traditionellen dao­istischen Übungssystemen. Diese Schule war ursprünglich in der Provinz Sichuan angesiedelt. Als berühmtester Praktizierender gilt Dao An, der Wildgans-Qigong in der Jin-Dynastie (265–420 n. Chr.) verbreitete. Er wird oft als System-Gründer angeführt. Ein Ablauf von 64 Figuren mit weich fließenden Übergängen kombiniert ruhige Sequenzen mit dynamischen Abfolgen und Schritten. Die Sequenz zielt vor allem auf die Funktionskreise Niere und Milz ab. Sie dient seit alters her der Lebenspflege, wird aber auch im Medizinischen Qigong eingesetzt. Es handelt sich um einen äußerst abwechslungsreichen, teilweise auch anspruchsvollen Ablauf.

 

ISBN: 978-3-8448-0342-6, Paperback, 124 Seiten, 127 Fotos, 17 Abbildungen

Die Acht Brokatübungen

Qigong für den Funktionskreis Niere - Stress raus(atmen), Energie rein(atmen)

€ 18,- (E-Book € 11,99)

Qigong für Gesundheit, Kraft und Wohlbefinden

Die Acht Brokatübungen zählen zu den bekanntesten Übungen des Qigong. Anfänger und langjährig Praktizierende schätzen sie aufgrund ihrer Einfachheit und Wirksamkeit sehr. Egal ob eine oder alle acht Übungen durchgeführt werden, positive Wirkungen lassen sich auch schon nach kurzer Zeit spüren. Die Brokatübungen steigern die Vitalität und bringen Leichtigkeit und Freude ins Leben.
Im Buch wird jede der acht Übungen detailliert beschrieben. Es finden sich Erklärungen zur richtigen Ausführung, die mit Bildern veranschaulicht sind. Vertiefende Hinweise zu den Wirkungen und Fachbegriffen aus dem Qigong und der TCM fördern den Übungseffekt. Auch wichtigen Grundprinzipien wird Aufmerksamkeit gewidmet, wie z.B. der Verbindung von Entspannung, Bewegung, Vorstellungskraft und Atmung.
Die Autoren und Autorinnen haben ihre jahrzehntelange eigene Übungspraxis und reichhaltige Unterrichtserfahrung für dieses Buch gebündelt und gut verständlich aufbereitet.


Im Buch enthalten ist Link zu einem Video, in dem alle Übung 2 Mal gezeigt werden.

ISBN: 978-3734789649 , Paperback, 64 Seiten, 28 Fotos, 17 Abbildungen

DVD: Taiji zum Mitmachen 1

Paochui Form (Teile A+B), Sanshou, Form nach Yang Luchan (Teil 1), Pekingform

€ 18,-

Paochui Form (Teile A+B), Sanshou

Die zweiteilige Paochui- („Kanonenfaust-“) Form ist eine der wichtigsten Trainingsmethoden im Yang-Stil Taiji Quan. Sie kann alleine oder als Partnerübung (Sanshou) geübt werden. Dabei sind sowohl langsame, entspannte als auch schnelle, kraftvolle Ausführungen möglich. Mit Christian Paar und Frank Ranz  

 

Form nach Yang Luchan (Teil 1)

Die Taiji-Form des Begründers des Yang-Stils (Yang Lu-Chan)in der Übertragung durch Erle Montaigue. Leicht fortgeschrittene Version. Teil 1 bildet einen in sich geschlossenen Ablauf. Mit Roswitha Flucher  

 

Pekingform – 24 Bewegungen

Durch die einzigartige Verbindung von weicher Kampfkunst, Lebenspflege und Gesundheitsaspekten ist es gelungen, einen wunderschönen Ablauf zu schaffen, welchen jeder in relativ kurzer Zeit erlernen kann. Mit Armin Fischwenger

 

DVD: Qigong zum Mitmachen 1

Qigong des weißen Kranichs, Qigong-Gehen und Stehen-wie-ein-Baum

€ 18,-

Qigong des weißen Kranichs

Das Qigong des weißen Kranichs imitiert die eleganten und weichen Bewegungen eines großen Flügelschlags. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule sowie die sanfte Lockerung des Hals-Nacken-Schulter-Bereichs stehen im Vordergrund. Mit Armin Fischwenger, Roswitha Flucher, Romana Maichin-Puck

 

Qigong-Gehen und Stehen-wie-ein-Baum

Das stille Stehen verbessert die innere Struktur und führt zu einer entspannten Körperhaltung. Qigong-Gehen ist eine einfache Übung, um den Energiefluss anzuregen und die inneren Organe zu stärken. Mit Romana Maichin-Puck

Skriptum: Basisübungen des Qigong

€ 14,-

Bei diesem Skriptum mit 21 Seiten und 35 Abbildungen handelt es sich um eine Publikation der Taiji & Qigong Gesellschaft Österreich. Die Autorin ist Roswitha Flucher.

Qigong-Übungen können reinigenden, harmonisierenden oder aufnehmenden Charakter haben. Zu diesen großen Kategorien finden Sie in diesem Skriptum jeweils drei Übungen.

Skriptum: Qigong des weißen Kranichs

€ 14,-

Bei diesem Skriptum mit 20 Seiten und 65 Abbildungen handelt es sich um eine Publikation der Taiji & Qigong Gesellschaft Österreich. Der Autor ist Frank Ranz - www.energieraum.at.

Dieses Übungssystem stammt aus der Kampfkunst des Bai He Quan. Wie in vielen chinesischen Kampfkunst-Stilen bezieht man sich dabei auf die Bewegungsmuster, welche charakteristisch für ein Tier sind, in diesem Fall ist es der Kranich.

In China gilt der Kranich als Symbol der Langlebigkeit und des Glücks. Kraniche sind in der Lage weite Strecken in sehr hohen Lagen zu fliegen.

Bei den Bewegungen imitiert man die Flügelschläge eines großen Vogels, in unserem Fall die eines Kranichs.

Skriptum: Spiralübungen des Qigong

€ 14,-

Bei diesem Skriptum mit 20 Seiten und 57 Abbildungen handelt es sich um eine Publikation der Taiji & Qigong Gesellschaft Österreich. Der Autor ist Frank Ranz - www.energieraum.at.

Dieses Übungssystem stammt aus dem Qigong für Kampfkünste. Es eignet sich sehr gut, um den Qi-Fluss anzuregen und Fähigkeiten zu entwickeln, die in anderen Qigong-Systemen selten vorkommen, wie z.B. die spiralartige Bewegungsaktivierung.

Im Taiji Quan gibt es ein System namens Chan Si (Seidenfaden wickeln), das die spiralige Ausbreitung von Bewegungsimpulsen thematisiert. Es gibt verschiedene Übungsreihen, um das zu trainieren, was Chan Si Jing (Seidenfaden wickeln Kraft) genannt wird.

Skriptum: Seidenfaden-Qigong

Chansi Gong (Chansi Jin)

€ 14,-

Bei diesem Skriptum mit 48 Seiten, 95 Abbildungen handelt es sich um eine Publikation der Taiji & Qigong Gesellschaft Österreich. Der Autor ist Frank Ranz - www.energieraum.at.

Dieses Übungssystem stammt aus dem Qigong für Kampfkünste. Es eignet sich sehr gut, um den Qi-Fluss anzuregen und Fähigkeiten zu entwickeln, die in anderen Qigong-Systemen selten vorkommen, wie z.B. die spiralartige Bewegungsaktivierung.

Durch die Verwindung der Arme, des Rumpfes und der Beine mit wechselnder Spannung und Entspannung wird das gesamte Gewebe rhythmisch bewegt und die einzelnen Schichten wie Faszien, Muskeln, Sehnen, Bänder und Knochen werden stimuliert.

Skriptum: Qigong-Theorie

€ 14,-

Bei diesem Skriptum handelt es sich um eine Publikation der Taiji & Qigong Gesellschaft Österreich. Die Autoren sind Roswitha Flucher, Romana Maichin-Puck, Frank Ranz und Armin Fischwenger.

In diesem Skriptum werden auf 16 Seiten einige zentrale Begriffe der chinesischen Philosophie kurz erläutert, soweit sie für das Verständnis des Qigong wichtig sind.

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