Qigong Gehen und 6 Heilende Laute

Organübungen des Qigong

2.3.2020

€ 12,50 (€ 10,- für Mitglieder von Kneipp/HoB) pro Einheit

Ort: Home of Health, Hauptplatz 17, 8010 Graz

Dauer: 3.3. bis 30.6.2020, Dienstag, 10:30 - 11:45 Uhr

Qigong-Gehen stellt eine einfache Übung der Energieaktivierung da. Lockeres, achtsames Gehen kombiniert mit rhythmischem Atmen bewirkt einen vermehrten Antrieb, was das Qi besser zirkulieren lässt. Durch das Gehen wird das primäre Qi gestärkt und Kraft und Ausdauer nehmen insgesamt zu. Es führt zu innerer Ausgeglichenheit. Der Organismus erfährt Rhythmus und Ordnung.

Die 6 Heilenden Laute (Liu Zi Jue) sind bekannte daoistische Qigong-Übungen mit Stimmeinsatz. Für jedes Organ gibt es einen bestimmten Ton sowie eine einfache Bewegung zur Harmonisierung und Reinigung. Im spirituellen Qigong steht das Lösen von materiellen wie geistigen und emotionalen Belastungen und Verunreinigungen im Vordergrund für sanfte Leichtigkeit, sinnvolle Entspannung und einfach mehr Qi im Leben. Vorschauvideo

 

 

 

Mehr zum "Qigong-Gehen"           Mehr zu den 6 Heilenden Lauten

Spiralübungen des Qigong

In den Fluss der Lebenskraft eintauchen

7.1.2020

Preis für 12 Einheiten: € 130,- (TQGÖ und Stammkunden € 120,-)

Ort: VIBES Leechgasse 25, 8010 Graz

Dauer: 15.4. bis 1.7. 2020, Mittwoch, 10:00 - 11:15 Uhr

Die Spiralübungen des Qigong fördern die Kräftigung von Gelenken, Bändern und aller Knorpel (etwa Bandscheiben) im Körper. Ausgehend von schwingenden Bewegungen in der Wirbelsäule wird der gesamte Organismus auf Spiralbahnen aktiviert. Durch die erhöhte Elastizität und Durchlässigkeit erhöht sich rasch der Qi-Fluss im Oberkörper und mit ein wenig Übung auch in den Beinen. Durch regelmäßiges Üben entsteht immer mehr Verbindung mit unserem Zentrum und wir fühlen uns stark, "mittig" und ausgeglichen. Kleinigkeiten können uns nicht aus der Ruhe oder aus dem Gleichgewicht bringen.

Wirkungen

  • Stimulation des Bindegewebes (Faszien) und Lösen von Verklebungen

  • Verminderung der Grundspannung im Körper (und im Geist!)

  • Traditionelles und hochmodernes Wirbelsäulentraining - ohne Geräte mit viel Gefühl und Freude

  • Erhöhung der Grundvitalität

  • Kräftigung von Gelenken, Sehnen und Bändern in Verbindung mit der Muskualtur

  • Für Sportler zur Feinkoordination des Oberkörpers

 

Die Übungen können zur bei Rückenbeschwerden (nach Absprache mit dem Arzt) genauso sinnvoll ausgeführt werden, wie zum Kraftaufbau entlang großer Muskelketten im Körper für Sportler.

Taiji-Qigong für Einsteiger

Die grundlegenden Prinzipien von gesunder Bewegung, energetisierender Atmung und Energieaufbau

26.2.2020

Preis für 16 Einheiten: € 168,- (TQGÖ und Stammkunden € 152,-)

Ort: VIBES Südtiroler Platz 13, 8020 Graz

Dauer: 27.2. bis 2.7. 2020, Donnerstag, 9:00 - 10:15 Uhr

 

Qigong

... ist die Kunst der Aktivierung der Lebenskraft Qi mittels harmonischer Bewegung, fließender Atmung und klarer Vorstellungskraft. Das achtsame und bewusste Üben hat tiefgreifende positive Wirkungen auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden.

Taiji Quan

Weiche, langsam fließende Bewegungen kennzeichnen eine wunderbare Abfolge von kraftvollen, gesunden Bewegungen. Stabilität in den Beinen und Leichtigkeit im Oberkörper fördern zusammen mit einer beweglichen Wirbelsäule und den raumgreifenden Positionen die optimale Entfaltung unserer Lebenskräfte. Wir entwickeln nicht Körperkraft und Techniken, sondern die Strukturierung des Körpers. Kombiniert mit entspannter, natürlicher, von innen kommender Bewegung in den wird Taiji Quan als weiche (oder innere) Kampfkunst bezeichnet.

Einige positive Wirkungen

•    Entspannung und Ausgeglichenheit
•    Beweglichkeit der Wirbelsäule und aller Gelenke
•    Zentrierung und innere Ruhe
•    Stärkung des Immunsystems
•    Verbesserte Atmung

Qigong für Stressabbau und Beweglichkeit

Grundlagen des Qigong kräftigen Knochen, Faszien und Bandscheiben. Erholung und Durchatmen.

8.1.2020

€ 12,50 (€ 10,- für Mitglieder von Kneipp/HoB) pro Einheit

Ort: Home of Health, Hauptplatz 17, 8010 Graz

Dauer: ab 9.1. jeden Donnerstag, 10:30 - 11:45 Uhr

 

Den ganzen Körper durchbewegen, lockern und entspannen. Frei Durchatmen. Blockaden lösen. Loslassen von ständiger geistiger Beschäftigung.

Einfache Grundlagenübungen aus dem Qigong fördern die Abgabe von Verbrauchtem und Belastendem. Wir schaffen leichten Raum für die Aufnahme frischer Lebenskraft. Wir fühlen uns kraftvoll, ruhig und entspannt.

  • 8 Brokatübungen

  • 3 Schwungübungen

  • Stilles Qigong

Zusammen stärken diese Übungen die Funktion der inneren Organe und führen zu einer lockeren Aufrichtung. Erleben Sie geschmeidige Bewegung zum Stressabbau und Energieaufbau.

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