Wildgans Qigong

Den unteren Rücken und die Kraft der Nieren stärken

23.9.2019

€ 12,50 (€ 10,- für Mitglieder von Kneipp/HoB) pro Einheit

Ort: House of Balance, Hauptplatz 17, 8010 Graz

Dauer: 24.9. bis 4.2.2020, Dienstag, 10:30 - 11:45 Uhr

 

In einem einfachen Ablauf lernen Sie, Belastendes loszuwerden, Ungleichgewichte auszugleichen und frische Lebenskraft zu tanken. Die Übungen sind sehr gut für den Einstieg ins Qigong und die dahinter liegende Philosophie geeignet. Die Bewegungen sorgen für mehr Beweglichkeit, Entspannung, Reinigung und Harmonisierung und kräftigen besonders den Funktionskreis Niere.

  • Ruhe und Gelassenheit im Alltag

  • Deutliche Vertiefung der Atmung und Verbesserung der Atemqualität

  • Nachhaltige Stärkung der Grundenergie

  • Innere Reinigung und Harmonisierung

  • Energieaufbau für Gesundheit und ein langes Leben

  • Stressabbau und die Leichtigkeit des Lebens genießen lernen

  • Elegante Bewegungen im Fluss des Atems

  • Zur Ruhe kommen und „abschalten“

Mittels Aktivierung, Akupressur und Massage von Meridianen (Hauptflüsse für Qi), Energiepunkten und Organen wird der Körper mit Qi (Lebensenergie) versorgt. Das für die Wildgans typische „Flattern” mit den Händen aktiviert zusätzlich alle Kollateralen (Nebenflüsse für Qi).

 

Mehr zum "Wildgans-Qigong"

Spiral- und Kreisübungen des Qigong

In den Fluss der Lebenskraft eintauchen

7.1.2020

Preis für 12 Einheiten: € 130,- (TQGÖ und Stammkunden € 120,-)

Ort: VIBES Leechgasse 25, 8010 Graz

Dauer: 8.1. bis 1.4. 2020, Mittwoch, 10:00 - 11:15 Uhr

Die Spiralübungen des Qigong fördern die Kräftigung von Gelenken, Bändern und aller Knorpel (etwa Bandscheiben) im Körper. Ausgehend von schwingenden Bewegungen in der Wirbelsäule wird der gesamte Organismus auf Spiralbahnen aktiviert. Durch die erhöhte Elastizität und Durchlässigkeit erhöht sich rasch der Qi-Fluss im Oberkörper und mit ein wenig Übung auch in den Beinen. Durch regelmäßiges Üben entsteht immer mehr Verbindung mit unserem Zentrum und wir fühlen uns stark, "mittig" und ausgeglichen. Kleinigkeiten können uns nicht aus der Ruhe oder aus dem Gleichgewicht bringen.

Wirkungen

  • Stimulation des Bindegewebes (Faszien) und Lösen von Verklebungen

  • Verminderung der Grundspannung im Körper (und im Geist!)

  • Traditionelles und hochmodernes Wirbelsäulentraining - ohne Geräte mit viel Gefühl und Freude

  • Erhöhung der Grundvitalität

  • Kräftigung von Gelenken, Sehnen und Bändern in Verbindung mit der Muskualtur

  • Für Sportler zur Feinkoordination des Oberkörpers

 

Die Übungen können zur bei Rückenbeschwerden (nach Absprache mit dem Arzt) genauso sinnvoll ausgeführt werden, wie zum Kraftaufbau entlang großer Muskelketten im Körper für Sportler.

Taiji-Qigong für Einsteiger

Die grundlegenden Prinzipien von gesunder Bewegung, energetisierender Atmung und Energieaufbau

25.9.2018

Preis für 18 Einheiten: € 185,- (TQGÖ und Stammkunden € 170,-)

Ort: VIBES Südtiroler Platz 13, 8020 Graz

Dauer: 26.9. bis 6.2. 2020, Donnerstag, 9:00 - 10:15 Uhr

 

Qigong

... ist die Kunst der Aktivierung der Lebenskraft Qi mittels harmonischer Bewegung, fließender Atmung und klarer Vorstellungskraft. Das achtsame und bewusste Üben hat tiefgreifende positive Wirkungen auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden.

Taiji Quan

Weiche, langsam fließende Bewegungen kennzeichnen eine wunderbare Abfolge von kraftvollen, gesunden Bewegungen. Stabilität in den Beinen und Leichtigkeit im Oberkörper fördern zusammen mit einer beweglichen Wirbelsäule und den raumgreifenden Positionen die optimale Entfaltung unserer Lebenskräfte. Wir entwickeln nicht Körperkraft und Techniken, sondern die Strukturierung des Körpers. Kombiniert mit entspannter, natürlicher, von innen kommender Bewegung in den wird Taiji Quan als weiche (oder innere) Kampfkunst bezeichnet.

Einige positive Wirkungen

•    Entspannung und Ausgeglichenheit
•    Beweglichkeit der Wirbelsäule und aller Gelenke
•    Zentrierung und innere Ruhe
•    Stärkung des Immunsystems
•    Verbesserte Atmung

Taiji - Pekingform

für Einsteiger und leicht Fortgeschrittene

25.9.2019

€ 12,50 (€ 10,- für Mitglieder von HoB) pro Einheit

Ort: House of Balance, Hauptplatz 17, 8010 Graz

Dauer: 26.9. bis 6.2.2020, Donnerstag, 10:30 - 11:45 Uhr

 

Wir vertiefen und verfeinern den Ablauf der 24-teiligen Pekingform.

 

Schwerpunkt ist das Taiji-Prinzip "Sinken": Leichtigkeit und Sicherheit beim Stehen in der Form und im Alltag.Wir bringen Fluss in die Bewegung speziell in den Übergängen.



Taiji Quan basiert ausschließlich auf Geschmeidigkeit, Weichheit und Natürlichkeit.

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