Wirbelsäule und Beweglichkeit

Ein schmerzfreier gesunder Rücken trägt nicht nur enorm zum Wohlbefinden bei, sondern fördert auch unsere geistige Aufmerksamkeit und unsere Gesundheit auf vielen Ebenen.

Eine sich rhythmisch wiederholende, wellenartige Bewegung vom Becken bis zum Kopf macht die Wirbelsäule wunderbar beweglich und den Körper geschmeidig. Die Organe werden sanft massiert, der Brustkorb wird beweglicher, was zu einer angenehm leichten und vollen Atmung führt. Durch die Verbesserung der Atmung und Verdauungsfunktion steigt das gesamte Wohlbefinden spürbar an. Stress schwindet, und Druck im Kopf und Oberkörper löst sich auf. Die Hals-Nackenmuskulatur wird deutlich gelockert und der Kopf wird freier. Die Anmut und die Leichtigkeit, mit der die Übungen ausgeführt werden, vermitteln ein einmaliges Körpergefühl.

Die Durchblutung und der Qi-Fluss werden spürbar angeregt und Verspannungen lösen sich auf eine sanfte Art. Durch sequentiell ablaufende Beuge-, Streck- und Drehbewegungen wird die Tiefenmuskulatur trainiert und gestärkt, besonders jene entlang der Wirbelsäule, und die Beweglichkeit erhöht sich. Der Bewegungsumfang und die Geschwindigkeit der Übungen können nach Belieben variiert werden, um wahlweise eine eher entspannende oder aktivierende Wirkung zu erzielen.

Richtig eingesetzt, fördern diese Übungen die Beweglichkeit und unterstützen jeden Heilungsprozess

Du erfährst in diesem Seminar:

• Eine kurze Übungsabfolge für das täglich Training mit Videounterstützung

• Basiswissen Bandscheiben

• Eine Stille Übung und Ausrichtung in der Schwerkraft

• Entlastung und Entspannung durch Kräftigung

• Hilfreiche Akupressurpunkte bei verspanntem Rücken und Faszienstimulation

• Persönliche Korrektur in jeder Übung

• Ganzheitliches Rücken und Wirbelsäulentraining - ohne Geräte mit viel Gefühl und Freude

• Verminderung der Grundspannung in Körper und Geist

Im Anschluss an das Seminar erhältst Du Zugang zu Videos mit den Übungen.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und rutschfeste Socken/flache Schuhe

Termin

FR, 20. März, 19 Uhr bis SO, 22. März 2026, 13 Uhr

Kursbeitrag

€ 200,-

Übernachtung & Verpflegung: am besten unter https://gea-waldviertler.at/akademie/seminare/ein-gesunder-ruecken-mit-qigong-602/ auf "Platz buchen" klicken.

Es öffnen sich Möglichkeiten von Einzelzimmer bis Mehrbettzimmer bis hin zum Matratzenlager und unterschiedlichen Preisen. Ebenso gibt es Möglichkeiten bei der Verpflegung, wobei es vor Ort wenig Alternativen zur Vollverpflegung gibt. Diese besteht dann aus einem Buffet mit ausreichend Wahlmöglichkeiten.