Gesunde Atmung & Stärkung des Vagusnerv

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"Nichts ist wichtiger für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden als der Atem. Doch viele haben verlernt, wie man richtig atmet" - James Nestor

Erlebe an diesem speziellen Tag die vielfältigen Einsatzmöglichkeiten deiner Atmung und harmonisiere dein vegetatives Nervensystem! Dieses autonome System ist hierarchisch weit oben im Organismus angesiedelt und reguliert selbstständig alle wesentlichen Vorgänge im Körper, ohne dass wir daran denken, auch die Atmung. Durch Ungleichgewichte im Nervensystem zwischen Sympathikus und Parasympathikus können im Laufe des Lebens zahlreiche Probleme entstehen. Durch bewusstes Atmen allerdings können wir hier aktiv eingreifen: Daher ist es kein Wunder, dass wir zahlreiche Aspekte unseres Lebens und deiner Gesundheit über die Atmung beeinflussen können: darunter Blutdruck, Schlafqualität, Verdauung, Körpergewicht, Immunsystem, Schnarchen, Lebensfreude, Reinigung von Blut und Lymphe, Entzündungsherde im Körper, Mineralstoffversorgung und Knochendichte. All diese Faktoren sind eng mit einer gesunden Atmung verbunden.

Unser Nervensystem ist laufend im Wandel und trainierbar. Bewusste Atmung ist der Schlüssel, aktiv auf das vegetative Nervensystem einzuwirken, Stress zu mindern und Gesundheit, Wohlbefinden und Resilienz zu stärken. Ein gesunder Atem versorgt deinen Körper mit reichlich Energie und steigert deine Leistungsfähigkeit.

Dieses Seminar kann Veränderung in dein Leben bringen:

• Nutzung der Atmung – tiefe Bauchatmung, kohärentes Atmen, Wechselatmung 

• Stressreduktion und Stressbewältigung

• weshalb Kohärentes Atmen als vollkommene Atmung bezeichnet wird - und wie du damit dein Herz und deine Nerven stärkst

• Atmung und vegetatives Nervensystem - wie du deinen Vagusnerv stärkst und leichter inneren Ausgleich findest

• Umgang mit Stress (vom Distress zum Eustress) - Resilienz entwickeln

• Gesunde Aktivierung durch aktives Atmen

• Drei einfache Übungen für den Vagusnerv

• Anwendung von Vibration und Bienenatmung (Brahmari Pranayama)

• Gute Verdauung – Nährstoffaufnahme

• Mögliche Anwendung von Kälte

• Wenn es dem Vagusnerv gut geht, wenn unser vegetatives Nervensystem gut funktioniert, dann sind wir gesund und werden lange leben.

  
  
  
  

"Der Schlüssel zur Aufrechterhaltung der Jugend ist der Atem" – so besagt ein bekanntes Motto der traditionellen chinesischen Medizin. In diesem Seminar wirst du die Gründe dafür entdecken und kannst die Erkenntnisse direkt in die Praxis umsetzen.

Bitte eine Isomatte / Yogamatte und ein kleines Kissen mitbringen; wir üben auch im Liegen.

Preis: € 160,- (TQGÖ und Stammkunden € 145,-)

Du erhältst ein Skriptum sowie Zugang zu Videos mit den Übungen.

Seminarzeiten: Sa. 9:30 - 17:00 Uhr, So. 9:30 bis 13:00 Uhr

"War ein ganz tolles Seminar, so interessant und spannend😊" Danke Uschi H., Qigong-Kursleiterin

"Das Gefühl, entspannt und gleichzeitig hellwach zu sein, ist mir in den letzten Jahren etwas verloren gegangen und am Wochenende konnte ich da wieder anknüpfen." Danke Josef Haider, Psychotherapeut

"Vielen Dank für diesen inspirierenden Workshop! Ich persönlich konnte sehr viel für mich mitnehmen und hab von Tag 1 an gespürt, wie gut mir die Übungen tun." Danke Nina T.

"Themen, an denen ich jahrelang erfolglos therapiert habe, sind innerhalb von 2 Wochen schon viel einfacher zu nehmen. Arg! Danke - wirklich toll!" Danke Theresa

"Das Seminar war wirklich toll - ich mache seitdem täglich mind. 1/2 Stunde die Atemübungen - v.a. Kohärenz- und Boxatmung, die sich auch in interessanter Weise mit div Qigong- Übungen verbinden lassen und diesen dann eine ganz eigene interessante Qualität geben." Danke Horst

Alle Rückmeldungen findest Du hier: Atemarbeit (breathwork) - Rückmeldungen