Die Sechs Heilenden Laute sind eine weit verbreitete, traditionelle daoistische Qigong-Übung. Zu jedem Organ fanden die alten Meister einen Laut, der die Funktion des Organs unterstützt und es reinigt.

Es handelt sich um ein Qigong-System mit Stimmeinsatz. Innere Organe und die Funktionskreise werden harmonisiert und gereinigt. Die Übungen werden sowohl zur Vorbeugung, als auch zur unterstützenden Behandlung von Krankheiten eingesetzt.

120 Minuten Videos zum Lernen, Üben und mitmachen.

Die 6 Heilenden Laute - online Lernvideos

€ 39,-

5 kurze Videos zwischen 20 und 24 Minuten Länge als eine kleine Einführung in die Welt des Qigong.          

  1. Grundlagen: Schüttelübung, Kreise mit 1 Arm, mit 2 Armen, Massage von Energiezentren, Gelenke

  2. ​Schwungübungen und weitere Grundlagen, Arme Schwingen, Stehen wie eine Säule

  3. Dehnen und Strecken mit der 1., 4. und 6. Brokatübung

  4. Atmung und Lebenskraft, Flankenatmung, Liu Shi Gong  - Adler, Chansjing 6

  5. Wirbelsäule und Beweglichkeit: Die Wellenbewegung der Wirbelsäule im Kranich-Qigong: Übung 1,2,3 (symmetrisch)

Kleine Qigong Übungsreihen - online Lernen

€ 19,-

20 Lehrvideos zum Erlernen des Wildgans-Qigong. Jedes Video dauert zwischen 5 und 20 minuten, zusammen sind es über 3,5 Stunden angeleitetes  Training. Dazu gibt es drei Stunden aus dem Unterricht.  

Wildgans-Qigong (Dayan-Qigong)

- online Lernvideos

€ 59,-

In 12 Einheiten die Spiralübungen des Qigong erlernen. Jedes Video dauert zwischen 30 und 50 Minuten, zusammen sind es über 7 Stunden angeleitetes Training. Jedes Video sollte 2 bis 3 Mal angesehen werden, um die Übungen zu erlernen.  

Spiralübungen des Qigong

- online Lernvideos

€ 69,-

Qigong für Gesundheit, Kraft und Wohlbefinden

Die Acht Brokatübungen zählen zu den bekanntesten Übungen des Qigong. Anfänger und langjährig Praktizierende schätzen sie aufgrund ihrer Einfachheit und Wirksamkeit sehr. Egal ob eine oder alle acht Übungen durchgeführt werden, positive Wirkungen lassen sich auch schon nach kurzer Zeit spüren. Die Brokatübungen steigern die Vitalität und bringen Leichtigkeit und Freude ins Leben.
Im Buch wird jede der acht Übungen detailliert beschrieben. Es finden sich Erklärungen zur richtigen Ausführung, die mit Bildern veranschaulicht sind. Vertiefende Hinweise zu den Wirkungen und Fachbegriffen aus dem Qigong und der TCM fördern den Übungseffekt. Auch wichtigen Grundprinzipien wird Aufmerksamkeit gewidmet, wie z.B. der Verbindung von Entspannung, Bewegung, Vorstellungskraft und Atmung.
Die Autoren und Autorinnen haben ihre jahrzehntelange eigene Übungspraxis und reichhaltige Unterrichtserfahrung für dieses Buch gebündelt und gut verständlich aufbereitet.


Im Buch enthalten ist Link zu einem Video, in dem alle Übung 2 Mal gezeigt werden.
ISBN: 978-3734789649 , Paperback, 64 Seiten, 28 Fotos, 17 Abbildungen

Buch: Die Acht Brokatübungen - Ba Duan Jin

€ 18,-

Grundübungen des Qigong für Energie-Management und Stimme.

Pädagogen müssen im Beruf enorme Herausforderungen und einseitige Belastungen meistern. Andauernder Lärm, mangelnde Rückzugsmöglichkeiten und die Beanspruchung der Stimme fördern körperliche und psychische Ungleichgewichte.

Qigong bietet eine Fülle von Ausgleichen und wird auf Wikipedia als erstes Hilfsmittel gegen Stress empfohlen. Reinigende, harmonisierende und aufnehmende Übungen tragen enorm zur Steigerung der Gesundheit und des Wohlbefindens bei.

Befreien Sie Ihren Hals und Ihre Stimme von Spannungen und Druck! Lernen Sie sich entspannt aufzurichten! Erholen Sie sich rasch und effizient! Dann steht einem ausgewogenen und freudvollen Unterrichten nichts im Weg.

Denn: „Wohlklang der Stimme kann nur aus Wohlbefinden entstehen.“

ISBN: 978-3-8482-1449-5 , Paperback, 120 Seiten, 67 Fotos, 21 Abbildungen

Buch: Qigong für PädagogInnen

€ 19,50

Qigong-Gehen und Sechs Heilende Laute

Die inneren Organe bilden nach der traditionellen chinesischen Weltsicht eine äußerst wichtige Struktur. Sie bilden die tiefste „Schicht“ unseres Körpers und erfüllen alle wesentlichen Funktionen des Mensch-Seins. Viele Qigong-Systeme wurden entwickelt, um auf der Ebene der inneren Organe die Gesundheit der Menschen zu fördern. Dabei werden die Organe als Funktionskreise betrachtet, anstelle von anatomisch abgeschlossenen, materiellen Einheiten. So erfüllen sie neben den körperlichen Aufgaben auch solche im emotionalen, zwischenmenschlichen, seelischen und geistigem Bereich.

 

ISBN: 978-3-7392-1801-4, Paperback, 124 Seiten, 72 Fotos, 40 Abbildungen

Buch: Organübungen des Qigong

€ 19,80

Qigong für den Funktionskreis Niere

Wildgans-Qigong entstammt der Kunlun-Schule des Qigong und gehört zu den traditionellen dao­istischen Übungssystemen. Diese Schule war ursprünglich in der Provinz Sichuan angesiedelt. Als berühmtester Praktizierender gilt Dao An, der Wildgans-Qigong in der Jin-Dynastie (265–420 n. Chr.) verbreitete. Er wird oft als System-Gründer angeführt. Ein Ablauf von 64 Figuren mit weich fließenden Übergängen kombiniert ruhige Sequenzen mit dynamischen Abfolgen und Schritten. Die Sequenz zielt vor allem auf die Funktionskreise Niere und Milz ab. Sie dient seit alters her der Lebenspflege, wird aber auch im Medizinischen Qigong eingesetzt. Es handelt sich um einen äußerst abwechslungsreichen, teilweise auch anspruchsvollen Ablauf.

 

ISBN: 978-3-8448-0342-6, Paperback, 124 Seiten, 127 Fotos, 17 Abbildungen

Buch: Wildgans-Qigong (Dayan-Qigong)

€ 19,50

5 Elemente Ernährung

62 Seiten, 63 Rezepte

Einfach zum Nachkochen im Zyklus der Elemente Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser.

Suppen, Salate, Hauptgericht (Fleisch, Fisch, vegetarisch) und Desserts für eine regionale, saisonale und genussreiche Ernährung im Frühling, Sommer, Herbst und Winter.

Zum Beispiel gibt´s Rezepte für:

  • Kohrabi-Kräuter-Suppe, Löwenzahnsalat, Pasta mit Räucherforelle und Sauerampfer-Zucchini-Sauce.

  • Kressesuppe, Raddicchiosalat mit frischen Erdbeeren, Chapatis mit Sprossen

  • Kokos-Chili-Suppe, Rindergeschnetzeltes mit Walnüssen, Heilbutt mit Shiitakepilzen, Saftiger Yin-Kuchen

  • Wei Qi Suppe (für die Abwehrkraft), Feigen in Chianti, Ente mit Mandeln, Melanzani-Dinkel-Gratin, Apfel-Mandel-Creme.

Rezeptesammlung

€ 16,- inkl. Postversand bzw. € 12,- als pdf per E-Mail.

​Inhalt

 

Das Qigong des weißen Kranichs
Qigong-Gehen
Stehen-wie-ein-Baum

DVD: Qigong zum Mitmachen

€ 18,-

​Inhalt

 

Paochui Form (Teile A+B), Sanshou
Form nach Yang Luchan (Teil 1)
Pekingform – 24 Bewegungen

DVD: Taiji Quan zum Mitmachen

€ 18,-