Taiji Quan und Qigong Schule Armin Fischwenger
Inspiration durch Bewegung - Kraft aus der Ruhe
Entdecke die Kraft von Qigong für mehr Balance und innere Ruhe. Meine Kurse bieten Dir die Möglichkeit, Körper und Geist zu harmonisieren und Deine Lebensenergie zu revitalisieren. Erlebe die positiven Effekte auf Dein Wohlbefinden.
Qigong Basisübungen - selbständig zuhause lernen.
10 Videos zu jeweils 30 Minuten bringen Dir erhöhte Vitalität und Entspannung. Die Kombination von dynamischen und ruhigen Übungen in Verbindung mit einer tiefen Atmung lässt den Sauerstoffgehalt im Körper steigen und den Stresspegel sinken.
Du kannst mit diesen Übungen die grundsätzlichen Möglichkeiten des Qigong kennenlernen:
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Wie kannst Du Qi aufnehmen und speichern?
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Wie kannst Du die von Belastungen und Stress befreien?
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Wie findest Du innere Ruhe und Ausgeglichenheit?
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Was sind wesentliche Qi-Zentren?
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Was sind die Vorteile einer Schwungübung oder einer Stillen Übung?
Erleben Sie 10 spannende Einheiten à 30 Minuten, die wie ein Kurs aufgebaut sind! Freuen Sie sich auf ein abwechslungsreiches Programm mit Aufwärm- und Grundlagenübungen sowie reichlich Wiederholung, Erklärung und Vertiefung. Dazu gibt es ein kleines Skript zum Download, das die theoretischen und philosophischen Grundlagen des Qigong und die Lage der 7 Qi-Zentren beleuchtet.
Kosten: € 59,-
Entdecken Sie einfache Basis-Bewegungen aus dem Qigong, die keinerlei Vorkenntnisse erfordern – perfekt für Anfänger geeignet!
Qigong-Übungen haben nachweislich eine fantastische Wirkung auf Erholung, Regeneration und Harmonisierung. Sie sorgen für pure Entspannung und helfen dabei, neue Kraft zu schöpfen. Der ganze Körper wird mobilisiert und sanft stimuliert. Atem- und Ruheübungen lassen stressbedingte Ver- und Anspannung verschwinden und bringen frische Energie für Körper und Geist. Tauchen Sie ein in diese wohltuende Praxis!
Du lernst folgende Übungen
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Die erste Brokatübung
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Vorwärts Gehend harmonisieren
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Schütteln und Schwingen
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Vertiefte normale Bauchatmung
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Reinigende Übng oben
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Kreise mit einem Arm
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Qigong Gehen im Stand
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Auswärts kreisend Qi aufnehmen
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Stehen wie ein Baum - Stilles Qigong
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Aktivierung der Körpermitte
Inhalte und Ziele
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Tiefe Entspannung
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Gesunde Aktivierung des Organismus
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Den eigenen Qi-Haushalt positiv beeinflussen
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Hintergrundinfo über Bandscheiben, das vegetative Nervensystem und Faszien
- Beweglichkeit der Wirbelsäule, der Gelenke und des Brustkorbs
- Stabilität und Gleichgewicht
- Koordination und Körpergefühl
- Aktivierung der Selbstheilungskräfte