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Qigong und Meer in Istrien

Genieße den Frühsommer in Istrien mit Qigong.
Am Strand, im Park und unter Zedern und im wunderschonen Retreat Center Kraft tanken, langfristig entspannen und Qi aufbauen, locker werden, philosophieren, plaudern, gut essen und "ein gutes Leben führen"
17. bis 21. Mai 2023
Unser Ort & unsere Unterkunft

In unmittelbarer Nähe der berühmt-malerischen Altstadt von Rovinj liegt das "Five Elements Retreat Center" in einer friedlichen und ruhigen Lage. Mit viel Liebe zum Detail (alle Möbel sind handgemacht!) sind sowohl die 6 Zimmer, als auch die Trainingsplätze im Freien und im Inneren ausgestattet. Ein Zen-Garten, Terassen, Balkone und der gemeinsame Essplatz im Freien laden zum Verweilen, Genießen und Kultivieren von Körper und Geist ein. Maximal 12 TeilnehmerInnen.

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Unser Programm

Vormittag - 1,5 bis 2 Stunden

Liu Shi Gong - 6 Stile Basisübungen

Die Übungen sind unkompliziert und einfach zu erlernen und befolgen die Qigong Prinzipien:

  • Oben leicht - unten stabil

  • Sammeln - Ausbreiten

  • Durchlässig in alle Richtungen - starkes Zentrum

Drei Beinübungen fördern die Beinachsen-Stabilität, Gleichgewicht und Koordination und kräftigen die Becken- und Beinmuskulatur. Drei Armübungen nutzen die Durchlässigkeit im Oberkörper zur Vermehrung des Qi. 

Diese 6 Übungen zusammen entwickeln die 3 Atemräume und schaffen Bewusstsein für die Möglichkeiten, den Atem zu verbessern. 

 

Reichhaltiger Brunch nach eigener Zubereitung.

Mittagspause

Nachmittag  - 1,5 bis 2 Stunden

Ausgewählte Seidenfadenübungen für Durchlässigkeit im Oberkörper

Teeschalenübungen und der wunderschöne Ablauf "2 Drachen spielen mit einer Perle"

Kraft schöpfen in der Natur

Grundlegende stoische und daoistische Gedanken für ein "gutes Leben"

Abend

Ausflug nach Rovinj

gemeinsames Kochen oder Besuch einer Konoba

gemeinsames Philosophieren

"Niemand kann alles haben. Was jeder aber kann, ist nicht haben zu wollen was man nicht hat und heiter zu genießen, was man bekommt."

Beginn ist am Mittwoch mit dem Abendessen, Ende am Sonntag mit dem Mittagessen.

Die Kosten...

... für die Unterkunft im DZ für 4 Nächte: € 235,-

... für Frühstück und Brunch: € 60,-

... Seminarbeitrag: € 245,- (Frühbucher bis 15.3.: € 225,-)

                 

Abends können wir je nach Wunsch gemeinsam einkaufen, kochen oder Essen gehen. Gerne mit Philosophie, Geschichten und Mythologie (Wer war noch mal Dionysos? Und was hat der mit Loslassen zu tun?).

In Rovinj gibt es einen phantastischen Markt mit regionalen Spezialitäten inkl. Fischmarkt. In der Nähe befindet sich ein biodynamisch-biologischer Bauernhof mit Olivenöl und Wein. Die Region ist bekannt für Käse, Trüffel und Fisch - und die phantastischen Sonnenuntergänge.                                   

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