Qigong online lernen

 

Voraufgenommene hochwertige Videos, die dauerhaft zur Verfügung stehen. Auf Wunsch kombiniert mit live-Unterricht über zoom. Trainieren (fast) wie in einem live-Kurs, wann und wo Du möchtest.

​"Bei mir funktioniert diese Art des Kurses super. Die Videos sind für mich ideal, weil ich sie mir zeitlich gut einteilen kann. Und auch für meinen Hund ist Qigong auf diesem Weg sehr entspannend ist, er legt sich mir zu Füßen "         ...... danke Sonja Selic für diese schöne Rückmeldung

"seit ich die Videos zur Verfügung habe, habe ich es endlich geschafft, regelmäßig zu trainieren"

... eine Ausbildungsteilnehmerin

... eine kleine Kostprobe
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Acht Brokatübungen - Ba Duan Jin

In 10 Einheiten die 8 Brokatübungen des Qigong erlernen. Jedes Video dauert zwischen 18 und 35 Minuten, zusammen sind es über 4,5 Stunden angeleitetes Training. Jedes Video sollte 2 bis 3 Mal angesehen werden, um die Übungen zu erlernen.    
Kosten € 49,-
 
Bei gleichzeitiger Bestellung Buch "Acht Brokatübungen" ermäßigter Kombi-Preis                         Kosten € 59,-

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Qigong Gehen

In 6 Einheiten die Basisversion Qigong Gehen und das nierenstärkende Gehen erlernen. Jedes Video dauert zwischen 10 und 23 Minuten, zusammen sind es über 1,5 Stunden angeleitetes Training. Jedes Video sollte 2 bis 3 Mal angesehen werden, um die Übungen zu erlernen.    
Kosten € 29,-
 
Bei gleichzeitiger Bestellung Buch "Organübungen des Qigong" ermäßigter Kombi-Preis                         Kosten € 45,-

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Spiralübungen des Qigong

In 12 Einheiten die Spiralübungen des Qigong erlernen. Jedes Video dauert zwischen 30 und 50 Minuten, zusammen sind es über 7 Stunden angeleitetes Training. Jedes Video sollte 2 bis 3 Mal angesehen werden, um die Übungen zu erlernen.    

Kosten € 69,-

 

Auf Wunsch können wir uns gerne online treffen, oder Du schickst mir eine Videoaufnahme, wie Du die Übungen machst und bekommst persönliche Rückmeldung.        Kosten € 30,-

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Basisübungen des Qigong

In 15 Einheiten Basisübungen des Qigong erlernen. Zusammen sind es über 3,5 Stunden angeleitetes Training. Jedes Video sollte 2 bis 3 Mal angesehen werden, um die Übungen zu erlernen.    

Kosten € 49,-

 

Die Basisübungen des Qigong beschäftigen sich mit den grundlegenden Möglichkeiten, mit Lebensenergie zu üben.

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Liu Shi Gong & 3 Schwungübungen

In 10 Einheiten die Liu Shi Gong (6 Stile-Basisübungen) sowie die 3 Schwungübungen erlernen. Jedes Video dauert zwischen 30 und 50 Minuten, zusammen sind es über 6,5 Stunden angeleitetes Training. Jedes Video sollte 2 bis 3 Mal angesehen werden, um die Übungen zu erlernen.    

Kosten € 69,-

 

Auf Wunsch können wir uns gerne online treffen, oder Du schickst mir eine Videoaufnahme, wie Du die Übungen machst und bekommst persönliche Rückmeldung.        Kosten € 30,-

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Wildgans-Qigong - Dayan-Qigong

20 Lehrvideos zum Erlernen des Wildgans-Qigong. Jedes Video dauert zwischen 5 und 20 minuten, zusammen sind es über 3,5 Stunden angeleitetes  Training. Dazu gibt es drei Stunden aus dem Unterricht.    

 

 Kosten € 59,-

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Kleine Qigong Übungsreihen

5 kurze Videos zwischen 20 und 24 Minuten Länge als eine kleine Einführung in die Welt des Qigong.               Kosten € 19,-

  1. Grundlagen: Schüttelübung, Kreise mit 1 Arm, mit 2 Armen, Massage von Energiezentren, Gelenke

  2. Schwungübungen und weitere Grundlagen, Arme Schwingen, Stehen wie eine Säule, Schwungpendelüb.

  3. Dehnen und Strecken mit der 1., 4. und 6. Brokatübung

  4. Atmung und Lebenskraft, Flankenatmung, Liu Shi Gong  - Adler, Chansjing 5

  5. Wirbelsäule und Beweglichkeit: Die Wellenbewegung der Wirbelsäule im Kranich-Qigong: Übung 1,2,3 (sym.)

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Sechs heilende Laute

Die 6 Heilenden Laute sind eine weit verbreitete, traditionelle daoistische Qigong-Übung. Zu jedem Organ fanden die alten Meister einen Laut, der die Funktion des Organs unterstützt und es reinigt.

135 Minuten Videos zum Lernen, Üben und mitmachen.

(neu aufgeommen 2021)

Kosten: € 39,-

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Qigong Wirbelsäule

Qigong für die Halswirbelsäule

Eine gute Viertelstunde zum Mitmachen. Stabilisierungs- und Lockerungsübungen für die Halswirbelsäule, Nacken- und Schultermuskulatur. 2 Kurz-Videos für die kleine Pause zwischendurch.   Kosten € 10,-

 

Qigong für die Brustwirbelsäule

Die Bewegungsmöglichkeiten in der Brustwirbelsäule. Schwungübung, Drehen und Dehnen, Oberkörperkreisen. Ein Video zur Einführung, ein Mitmachvideo mit 11 min und 2 Kurz-Videos für die kleine Pause zwischendurch. Kosten € 10,-

 

Qigong für die Lendenwirbelsäule

Die „Kranich-Welle“ als optimale Bewegung für die Versorgung der Bandscheiben und dem Schwerpunkt Lendenwirbelsäule. Ein Grundlagen-Video, ein Mitmachvideo mit 12 min und 2 Kurz-Videos für die kleine Pause zwischendurch.  Kosten € 10,-

Alle 3 Themen: € 29,90 auch auf DVD erhältlich

Die Zusendung der Videos auf DVD ist prinzipiell möglich. Kosten pro DVD: € 3,-
(1 bis 3 DVDs pro Übungsreihe), zzgl. Versandkosten.