Qigong online lernen

Voraufgenommene hochwertige Videos, die dauerhaft zur Verfügung stehen. Die Übungen systematisch erklärt und im folgenden Video wiederholt. Jedes Video sollte 2 bis 3 Mal angesehen werden. So können die Übungen wie in einem Kurs erlernt werden. Fragen werden gerne über E-Mail oder zoom beantwortet.

​"Bei mir funktioniert diese Art des Kurses super. Die Videos sind für mich ideal, weil ich sie mir zeitlich gut einteilen kann. Und auch für meinen Hund ist Qigong auf diesem Weg sehr entspannend ist, er legt sich mir zu Füßen "         ...... danke Sonja Selic für diese schöne Rückmeldung

"seit ich die Videos zur Verfügung habe, habe ich es endlich geschafft, regelmäßig zu trainieren"

... eine Ausbildungsteilnehmerin

... eine kleine Kostprobe
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 Qigong - Basiskurs

In 15 Einheiten Basisübungen des Qigong erlernen. Jedes Video dauert zwischen 5 und 21 Minuten; zusammen sind es über 3,5 Stunden angeleitetes Training. Jedes Video sollte 2 bis 3 Mal angesehen werden, um die Übungen zu erlernen.    
Kosten € 49,-
 
Die Basisübungen des Qigong beschäftigen sich mit den grundlegenden Möglichkeiten, mit Lebensenergie zu üben.

"Gefällt mir gut dein didaktischen Aufbau. Merci!"
       
(Danke Sissy Martens)

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Acht Brokatübungen - Ba Duan Jin

In 10 Einheiten die 8 Brokatübungen des Qigong erlernen. Jedes Video dauert zwischen 18 und 35 Minuten, zusammen sind es über 4,5 Stunden angeleitetes Training. Jedes Video sollte 2 bis 3 Mal angesehen werden, um die Übungen zu erlernen.    
Kosten € 49,-
 
Bei gleichzeitiger Bestellung Buch "Acht Brokatübungen" ermäßigter Kombi-Preis                         Kosten € 59,-

"Das tut nach einem langen Tag auf der Uni bzw. vor dem Laptop wirklich extrem gut."         (Danke Larissa Robitschko)

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Qigong Gehen

In 6 Einheiten die Basisversion Qigong Gehen und das nierenstärkende Gehen erlernen. Jedes Video dauert zwischen 10 und 23 Minuten, zusammen sind es über 1,5 Stunden angeleitetes Training. Jedes Video sollte 2 bis 3 Mal angesehen werden, um die Übungen zu erlernen.    
Kosten € 29,-
 
Bei gleichzeitiger Bestellung Buch "Organübungen des Qigong" ermäßigter Kombi-Preis                         Kosten € 45,-

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Spiralübungen des Qigong

In 12 Einheiten die Spiralübungen des Qigong erlernen. Jedes Video dauert zwischen 30 und 50 Minuten, zusammen sind es über 7 Stunden angeleitetes Training. Jedes Video sollte 2 bis 3 Mal angesehen werden, um die Übungen zu erlernen.    
Kosten € 69,-
 
Auf Wunsch können wir uns gerne online treffen, oder Du schickst mir eine Videoaufnahme, wie Du die Übungen machst und bekommst persönliche Rückmeldung.        Kosten € 30,-

"Generell schätze ich Qigong auch deshalb, weil ich da wirklich im Hier und Jetzt bin und keine anderen Gedanken Platz haben."    (Danke Sonja Selic)

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Liu Shi Gong & 3 Schwungübungen

In 10 Einheiten die Liu Shi Gong (6 Stile-Basisübungen) sowie die 3 Schwungübungen erlernen. Jedes Video dauert zwischen 30 und 50 Minuten, zusammen sind es über 6,5 Stunden angeleitetes Training. Jedes Video sollte 2 bis 3 Mal angesehen werden, um die Übungen zu erlernen.    
Kosten € 69,-

 "Die Schwungübungen sind wirklich genial. Ich bin echt begeistert! So einfach und so starke Wirkung. Ich schaffe es sogar, die Übungen im Büro zu machen."     (Danke Evelyn Kolb)
 

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Wildgans-Qigong - Dayan-Qigong

20 Lehrvideos zum Erlernen des Wildgans-Qigong. Jedes Video dauert zwischen 5 und 20 minuten, zusammen sind es über 3,5 Stunden angeleitetes  Training. Dazu gibt es drei Stunden aus dem Unterricht.    
 
 Kosten € 59,-

"Nach drei Einheiten fühle ich mich schon viel besser und könnte endlich wieder einmal durchschlafen."     (Danke Franz Sampl)

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Kleine Qigong Übungsreihen

5 kurze Videos zwischen 20 und 24 Minuten Länge als eine kleine Einführung in die Welt des Qigong.               Kosten € 19,-

  1. Grundlagen: Schüttelübung, Kreise mit 1 Arm, mit 2 Armen, Massage von Energiezentren, Gelenke

  2. Schwungübungen und weitere Grundlagen, Arme Schwingen, Stehen wie eine Säule, Schwungpendelüb.

  3. Dehnen und Strecken mit der 1., 4. und 6. Brokatübung

  4. Atmung und Lebenskraft, Flankenatmung, Liu Shi Gong  - Adler, Chansjing 5

  5. Wirbelsäule und Beweglichkeit: Die Wellenbewegung der Wirbelsäule im Kranich-Qigong: Übung 1,2,3 (sym.)

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Sechs heilende Laute

Die 6 Heilenden Laute sind eine weit verbreitete, traditionelle daoistische Qigong-Übung. Zu jedem Organ fanden die alten Meister einen Laut, der die Funktion des Organs unterstützt und es reinigt.

135 Minuten Videos zum Lernen, Üben und mitmachen.

(neu aufgeommen 2021)

Kosten: € 39,-

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Qigong Wirbelsäule

Qigong für die Halswirbelsäule

Eine gute Viertelstunde zum Mitmachen. Stabilisierungs- und Lockerungsübungen für die Halswirbelsäule, Nacken- und Schultermuskulatur. 2 Kurz-Videos für die kleine Pause zwischendurch.   Kosten € 10,-

 

Qigong für die Brustwirbelsäule

Die Bewegungsmöglichkeiten in der Brustwirbelsäule. Schwungübung, Drehen und Dehnen, Oberkörperkreisen. Ein Video zur Einführung, ein Mitmachvideo mit 11 min und 2 Kurz-Videos für die kleine Pause zwischendurch. Kosten € 10,-

 

Qigong für die Lendenwirbelsäule

Die „Kranich-Welle“ als optimale Bewegung für die Versorgung der Bandscheiben und dem Schwerpunkt Lendenwirbelsäule. Ein Grundlagen-Video, ein Mitmachvideo mit 12 min und 2 Kurz-Videos für die kleine Pause zwischendurch.  Kosten € 10,-

Alle 3 Themen: € 29,90 auch auf DVD erhältlich

Fragen & Antworten

Wie lange kann ich die Videos nutzen? Kann ich die Videos öfters ansehen?


Die Videos stehen für zumindest ein Jahr über youtube zur Verfügung. Es macht Sinn sich jedes Video 2 bis 3 Mal anzusehen. Nach 2 bis 3 Monaten kann man sich die Serie nochmals von Beginn an ansehen




Was sind die Vorteile von Qigong online Training?


  • Du kannst Dir die Zeit selbst einteilen und jederzeit und überall üben.
  • Du kannst jede Einheit beliebig oft wiederholen
  • Im Vergleich zu online Kursen ist die Video-Qualität (Bild und Ton) wesentlich besser




Was sind die Nachteile von Qigong online Training?


Die Stimmung des live Unterrichts und die "Energie der Gruppe" fehlen. Die Motivation des regelmäßigen Übens geht einzig und allein von Dir aus!




Kann ich die Videos auch auf DVD bekommen?


Ja! Die Zusendung der Videos auf DVD ist möglich. Die Kosten pro DVD betragen € 3,- (1 bis 3 DVDs pro Übungsreihe).




Kann man bei den Übungen etwas falsch machen?


Niemand ist von Anfang an perfekt! Qigong entfaltet seine entspannende und heilsame Wirkung von Anfang an - auch bei einer nicht 100% korrekten Ausführung. Durch meine über 20-jährige Erfahrung im Präsenzunterricht kenne ich die meisten Fallen und Fehler für Anfänger und Fortgeschrittene. Diese werden in den Videos angesprochen und thematisiert. Der größte Fehler im Qigong ist es, es nicht zu machen!