In 15 Einheiten Basisübungen des Qigong erlernen. Zusammen sind es über 3,5 Stunden angeleitetes Training. (online/offline)
In reinigenden, harmonisierenden und aufnehmenden Übungen lernt man, Belastendes loszuwerden, Ungleichgewichte auszugleichen und frische Lebenskraft zu tanken. Die Übungen sind sehr gut für den Einstieg ins Qigong und die dahinter liegende Philosophie geeignet.

In den Grundübungen kommen viele grundlegende Prinzipien des Qigong vor, Standübungen ebenso wie Übungen mit Bewegung und Schritten. Sie sind einfach genug, um auch dem Anfänger so wichtige Bereiche wie Atmung und Vorstellungskraft näher zu bringen. Sie ermöglichen eine gute Entspannung und ein rasches Wahrnehmen der positiven Wirkungen auf Körper und Psyche.​ Fortgeschrittene nutzen diese Übungen gerne als Basistraining und um im Alltag auf positive und negative Einflüsse zu reagieren. 
 
online Videos auch offline verfügbar