15 Videos á 45 min Dauer. (online/offline)
 
Wie ein Kurs aufgebaut: mit Aufwärm- und Grundlagenübungen sowie ausreichend Wiederholung und Vertiefung. Jedes Video zum 2 bis 3 Mal ansehen.

​Das Beste aus dem Taiji Quan und Qigong verbindet sich zu abwechslungsreichen und energetisch aufbauenden Übungen. Wir üben Sanftheit, Geschmeidigkeit und Gelassenheit. Vertiefung der Atmung und Stärkung von zentraler Muskulatur und Beinachsen. zB: 
Yin & Yang trennen
Qi wecken
Vogelschwanz fassen in 4 Himmelsrichtungen
Die Hände wehen wie Wolken
Der Kranich breitet seine Schwingen aus
Gerade und gekurvte Kicks
Vorwärts gehend das Knie streifen.