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In diesem Kurs erlernst Du die Kunst der 8 Brokatübungen (Ba Duan Jin), eine traditionelle Qigong-Praxis, die seit Jahrhunderten für ihre harmonisierende Wirkung auf Körper und Geist geschätzt wird.

Spüre die Kraft deines Atems
Bewusstes Atmen für mehr innere Ausgeglichenheit und Stressabbau
Aktive Atemarbeit und Harmonisierung deines vegetativen Nervensystems

Qigong, Akupressur, Hintergrundwissen
An diesem Tag erlebst und erfährst Du eine Gesamtheit von Übungen und weiteren Maßnahmen, welche bei regelmäßiger Anwendung die Beweglichkeit, Kraft und Schmerzfreiheit der Beingelenke unterstützen.

Die Wellenbewegung der Wirbelsäule macht den gesamten Oberkörper geschmeidig, den Rücken lebendig und Deine Körpermitte kraftvoll. Dies führt zu einer deutlichen Entlastung der Schultern und äußerst angenehmen Lockerung der Hals-Nacken-Muskulatur.

Entfessle die Kraft deiner Wirbelsäule und Beweglichkeit durch gezielte Körperspannung für starke Faszien und ein robustes Immunsystem!
Erlebe die Stabilisierung und Mobilisierung deiner Wirbelsäule!

Die Spiralübungen des Qigong werden mit gefühlvoller Anspannung ausgeführt - sie aktivieren und kräftigen dadurch unseren Körper und Bewegungsapparat und helfen uns dabei, entspannt und durchlässig zu werden. Nach jeder Anspannung erfolgt eine besonders deutliche Entspannungsphase.

Mit Atemarbeit trainierst Du dein vegetatives Nervensystem für zur gesunden Aktivierung und besseren Entspannung. Einfache Qigong-Übungen befreien deine Atemräume und fördern nachhaltig Dein Wohlbefinden sowie deine Resilienz.

Spüre die Kraft deines Atems
Bewusstes Atmen für mehr innere Ausgeglichenheit und Stressabbau
Aktive Atemarbeit und Harmonisierung deines vegetativen Nervensystems

Eleganz, Genuss, Lebensfreude, Weite, Kraft und Leichtigkeit. Eine Wohltat für den Nacken, Schultern und deinen Rücken.

Wirbelsäule und Beweglichkeit
Rückenbeschwerden verstehen, lösen und eine neue Freiheit genießen.

Spüre die Kraft des Atems
Bewusstes Atmen für mehr innere Ausgeglichenheit und Stressabbau
Aktive Atemarbeit und Re-Programmierung deines vegetativen Nervensystems

Die Pekingform mit 24 Bewegungen ist der perfekte Einstieg in die Welt des Taiji. Mit jeder Bewegung wirst du die Verbindung zwischen Körper und Geist intensiver spüren und merken, wie sich deine Atmung und deine Haltung verbessern.