1 Tag für gesunden Atmung - die vergessene Kunst

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Atem - Deine Inspiration für ein gesundes und energievolles Leben

Erlebe an diesem speziellen Tag die vielfältigen Einsatzmöglichkeiten deiner Atmung! Die Atmung spielt eine entscheidende Rolle für zahlreiche Aspekte unserer Gesundheit, darunter Blutdruck, Schlafqualität, Körpergewicht, Immunsystem, Schnarchen, Lebensfreude, Reinigung von Blut und Lymphe, Mineralstoffversorgung und Knochendichte. All diese Faktoren sind eng mit einer gesunden Atmung verbunden.

Ein gesunder Atem versorgt deinen Körper mit reichlich Energie und steigert deine Leistungsfähigkeit! Auch wenn einige Atemtechniken von Spitzensportlern verwendet werden, benötigst du kein intensives Training, um die heilende Kraft deiner Atmung zu nutzen.

"Der Schlüssel zur Aufrechterhaltung der Jugend ist der Atem" – so besagt ein bekanntes Motto der traditionellen chinesischen Medizin. In diesem Seminar wirst du die Gründe dafür entdecken und die Erkenntnisse direkt in die Praxis umsetzen.

In diesem Seminar lernst du:

• Entspannung in einem Atemzug!

• Spezielle Atemtechniken und deren positive Auswirkungen auf das vegetative Nervensystem: 4-6-Atmung zur Entspannung, Kohärente Atmung, Aktivierende Atmung nach Wim Hof (sanfte Einführung) , Abwechselnde Nasenlochatmung, Atem anhalten und CO<sub>2</sub>-Toleranz erhöhen, ...

• In 5 Minuten Stress abbauen und Energie aufbauen

• Regulation der Atmung zur Beeinflussung des Nervensystems, deiner Stimmung und Emotionen

• Aktivierung des Vagusnervs

• Wie deine Atmung deinen Blutdruck, dein Immunsystem, deinen Schlaf und Schnarchen beeinflusst.

• Wie du dein Lungenvolumen sowohl in Ruhe als auch in Bewegung optimal nutzen kannst.

• 3 Basis-Qigong-Übungen zur Unterstützung deiner Atemräume.

• Wie du durch gezielte Atmung mehr Sauerstoff in jede Zelle deines Körpers leiten und Entzündungen hemmen kannst

• Die vollständige Bauch-Flanken-Brust-Atmung erlernen und vertiefen

• Die Vorteile der nasalen Atmung für die Stärkung deines Körpers verstehen.

• Nützliche Akupressurpunkte für eine freie und gesunde Atmung.

  
  

Preis: € 110,- (TQGÖ und Stammkunden € 100,-)

Du erhältst ein Skriptum sowie Zugang zu Videos mit den Übungen.

Seminarzeiten: Samstag, 9:30 bis 17:00 Uhr

Was ist Atmung?

In jeder Einatmung nehmen wir Sauerstoff auf, welcher über unser Blut zu jeder Zelle des Körpers transportiert wird (innere Atmung). In der Zelle wird Glukose mit Hilfe des Sauerstoffs verbrannt. Dabei entstehen Wasser, Kohlendioxid und - Energie! Diese Energie steht dem Körper als ATP (Adenosintriphosphat) zur Verfügung - für alle Vorgänge, die Energie benötigen: Stoffwechsel, Muskelaktivität, Immunabwehr, Gehirnaktivität, Heilung, Blutbildung... Je mehr ATP vorhanden ist, desto mehr Energie hat der Organismus zur Verfügung. ATP lässt sich mit Qi vermutlich in Beziehung bringen, aber nicht gleichsetzen. Wo die Energie im Körper verwendet wird (Muskelkraft oder Verdauung/Regneration) hängt starkt von der AKtivierung des Nervensystems ab.

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