Aktive Atemarbeit mit der Wim-Hof-Atmung

Ein Tag für aktive Atmung 

Nach einem entspannten Aufwärmen der Atemorgane und der Atemräume mit kohärenter Atmung widmen wir uns an diesem Tag der aktiven Atemarbeit. Diese kann auch ein wenig anstrengend werden, wir üben daher bevorzugt im Liegen.

Du lernst, dich bewusst zu aktivieren und Stress gezielt herbeizuführen, um in weiterer Folge leichter damit umgehen zu können. Nach einer besonderen Aktivierung, folgt stets eine umso deutlichere Entspannungsphase. So trainierst du dein Gehirn und das vegetative Nervensystem, erhöhst deine CO2-Toleranz und verbesserst dadurch die Sauerstoffversorgung im Körper.

Du lernst in diesem Seminar

• Aktivierung der 3 Atemräume

• Bewegte Übungen für starke Lungen

• Grundlagenwissen zum vegetativen Nervensystem

• positiver Umgang mit Stress

• Hilfreiche Akupressurpunkte für freie Atmung

• Möglicher Einsatz von Kälte - optionale teilweise Kältebäder für Arme und Beine

• Persönliche Korrektur in jeder Übung

Preis: € 110,- ( TQGÖ und Stammkunden € 100,-) inkl. Mittagessen und Getränke.

Nicht für Einsteiger geeignet!

Qigong- Taiji-Quan- oder Erfahrung mit Atemarbeit ist Voraussetzung.