Basisübungen des Qigong und Grundlagen gesunder Atmung
Basisübungen für Körper, Atem und innere Kraft Entdecke die sanfte und zugleich kraftvolle Welt des Qigong. Dieser Kurs führt dich Schritt für Schritt in die Grundlagen und Basisübungen des Qigong ein – genau nach dem bewährten Konzept des Buches „Der Weg des Qigong – Grundlagen und Basisübungen“.
Zeit & Ort
06. Okt. 2026, 18:30 – 02. Feb. 2027, 19:45
Gemeindeamt Pirching am Traubenberg, 8081 Pirching am Traubenberg 111, Österreich
Details
Entdecke die Kraft von Qigong für mehr Balance und innere Ruhe.
In diesem Kurs lernst du, wie du mit Lebensenergie (Qi) bewusst arbeiten kannst. Durch reinigende, harmonisierende und aufnehmende Übungen lässt du los, was belastet, bringst Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht und tankst frische, lebendige Kraft.
Die Übungen sind bewusst einfach und zugänglich gehalten – ideal für Anfänger ebenso wie für alle, die ihre Qigong-Praxis vertiefen möchten. Du lernst:
Grundlegende Standübungen für Stabilität und innere Zentrierung
Fließende Bewegungs- und Schrittübungen
Bewusste Atmung und den kraftvollen Einsatz der Vorstellungskraft (Yi)
Die zentralen Prinzipien des Qigong, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen
Alle Atemräume aktivieren und kohärente Atmung mit Qigong zu verbinden → siehe "Kohärentes Atmen und Qigong"
Spezielle Atemtechniken, die das parasympathische Nervensystem aktivieren („Ruhe- und Verdauungsmodus“)
In den Grundübungen des Qigong werden zahlreiche grundlegende Prinzipien vermittelt, sowohl in Form von Standübungen als auch durch Bewegungs- und Schrittübungen. Diese sind so einfach gestaltet, dass man schnell wesentliche Elemente wie Atmung und Vorstellungskraft in die Praxis einbeziehen kann. Sie fördern eine tiefe Entspannung und ermöglichen es, die positiven Effekte auf Körper und Geist rasch zu spüren.
Regelmäßiges Üben führt spürbar zu:
Besserer Haltung und Beweglichkeit
Ruhiger, kraftvoller Atmung
Tiefem Stressabbau und Entspannung
Mehr innerer Ruhe, Klarheit und Lebensfreude
„Qigong ist ein sanfter Weg zu dir selbst – durch Bewegung, Atem und Achtsamkeit.“
Möchtest du mehr innere Ruhe, Vitalität und Präsenz in deinem Leben? Dann bist du hier genau richtig
Ort: Pirching a.Tr., 8081 Pirching 111
Dauer: 6.10.1026 bis 2.2.2027 (14 Einheiten), Dienstag, 18:30 - 19:45 Uhr