Kreis- und Spiralübungen des Qigong

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Wirbelsäule und Beweglichkeit durch gezielten Einsatz von Körperspannung

Stabilisierung und Mobilisierung der Wirbelsäule

Die Spiralübungen des Qigong fördern die Aktivierung und Kräftigung unseres Körpers. Sie helfen dabei, entspannt und durchlässig zu werden, während sie Gelenke und Immunsystem stärken.

Durch die Harmonisierung unseres Organismus mit seinen natürlichen Rhythmen schaffen wir die Grundlage für ein freudvolles und gesundes Leben.

Jede Stunde beginnt mit Lockerungsübungen, die die äußeren Muskeln aufwärmen. Anschließend arbeiten wir uns zu tiefen Faszienverbindungen vor, um die Organfunktionen zu unterstützen, das Immunsystem zu aktivieren und die Beweglichkeit zu verbessern.

Bereits nach wenigen Wochen wirst du eine spürbare Verbesserung deiner Beweglichkeit und Vitalität feststellen!

• Erlebe die beeindruckende Wirkung von Spiralbewegungen, die Faszienzüge und Muskelgruppen aktivieren und Verklebungen im Bindegewebe lösen.

• Diese Technik sorgt für eine umfassende und perfekt koordinierte Kräftigung deines gesamten Bewegungsapparates.

• Unterstütze aktiv und effektiv den Abtransport von Schlackenstoffen.

• Spiralbewegungen folgen optimal der natürlichen Anatomie unseres Körpers.

• Koordination und Kraftentwicklung entspringen kraftvoll aus der Körpermitte.

• Bewege deinen gesamten Körper als harmonische Einheit.

• Intensives Training der Tiefenmuskulatur deines Rückens.

• Tanke neue Kraft mit der faszinierenden daoistischen Atemtechnik.

  
  

Die Umsetzung des Lebensprinzips der Spirale in der Bewegung, ("Der Fluss des Lebens fließt auf Spiralbahnen"), ist genial. Sie fördert die positive Beeinflussung der Lebenskräfte, insbesondere der Abwehr- und Selbstheilungskräfte. Die besonderen Dreh- und Spiralbewegungen stimulieren sanft die Gewebsschichten, insbesondere das Bindegewebe (Faszien), und stärken Sehnen und Bänder. Die Tiefenmuskulatur, insbesondere im Rücken, wird intensiv trainiert, was die Stabilität und Ausdauer enorm fördert und eine wohltuende Massage für Bandscheiben, Brustkorb und Wirbelsäule bietet.

Richtig eingesetzt, steigern die Übungen die Beweglichkeit und unterstützen jeden Heilungsprozess auf wunderbare Weise.

• #lit #liit #qigong

Um den Oberkörper sowie unsere inneren Organe zu aktivieren und mit frischem Qi zu versorgen, nutzen wir die Teeschalenübungen. Diese stärken und mobilisieren sanft den Oberkörper und sind hervorragende Übungen zur Entwicklung eines starken Dantian.

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Dauer: 26. Februar bis 18. Juni 2025, 15 Einheiten, jeweils von 18:00 bis 19:25 Uhr (kein Kurs am 19.3.)

Kosten: € 180,- (ermäßigt € 165,- für Stammkunden und TQGÖ Mitglieder)

Anmeldung unter armin@tqg.at