Qigong - gesunde Aktivierung & Entspannung mit den Spiralübungen

```html

Entdecke die Kraft der Spiralübungen im Qigong

Willkommen zu unserem inspirierenden Kurs über die Spiralübungen des Qigong! Diese einzigartigen Übungen sind nicht nur fantastisch geeignet, Deine Rückenmuskeln zu mobilisieren, sondern auch ein Weg, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Durch gefühlvolle Anspannung aktivieren und kräftigen wir unseren Bewegungsapparat, während wir gleichzeitig lernen, entspannt und durchlässig zu sein.

Die transformative Wirkung der Spiralübungen

Die Spiralübungen bieten eine Kombination aus spiraliger Anspannung und Entspannung, die es uns ermöglicht, Gelenke zu kräftigen, Faszien zu stimulieren, innere Blockaden zu lösen und unsere natürliche Beweglichkeit wiederherzustellen. Nach jeder Phase der Anspannung folgt eine deutliche, energiespendende Entspannung. So lernst Du "loszulassen", Qi ins Fließen zu bringen und findest deinen ureigenen Rhythmus. So schaffst du die Grundlage für ein freudvolles und gesundes Leben.

Daoistische Atmung und ihre Wirkung auf die Wirbelsäule

Ein wichtiger Bestandteil der Spiralübungen ist die daoistische Atmung. Daoistische Atmung aktiviert Qi-Zentren, stärkt das Nieren-Qi und erhöht die Vitalität. Dies führt zu einer nachhaltigen Steigerung der Energie. Die spiralförmigen Wickelungen (Coiling) pumpen und lenken Qi, lösen Energieblockaden auf und erhöhen den Energielevel spürbar. Dies baut Lebenskraft auf und stimuliert den Fluss durch den ganzen Körper. Die Spiralbewegungen mobilisieren die Rückenmuskeln, kräftigen Gelenke (z. B. Hüfte und Knie), stimulieren Faszien und erhöhen die Mobilität der Wirbelsäule. Sie fördern eine aufrechte Haltung und vorbeugen Rückenschmerzen durch ganzheitliches Training ohne Geräte.

Was du erwarten kannst

Nach nur wenigen Wochen wirst du spürbare Veränderungen in deinem Körper und deinem Wohlbefinden erleben. Du wirst dich beweglicher und lebendiger fühlen, und deine Energie wird auf ein neues Level gehoben. Hier sind einige der Vorteile, die du durch die Teilnahme an unserem Kurs erwarten kannst:

• Verbesserte Beweglichkeit und Stärkung des Bewegungsapparats

• Entspannung von Verspannungen und Blockaden

• Gesundheitliche Prävention und Regeneration

• Allgemeine Fitnesssteigerung

• Stressreduktion und Entspannung

• Erhöhte Präsenz und Konzentration

• Mentale Balance und Wohlbefinden

• Anregung des Qi-Flusses

• Vertiefte Atmung und Qi-Akkumulation

• Immunstärkung und ganzheitliche Balance

  
  
  
  

Dauer: 25. Februar bis 17. Juni 2026, 15 Einheiten, jeweils von 16:30 bis 17:45 Uhr

Kosten: € 165,- (ermäßigt € 150,- für Stammkunden und TQGÖ Mitglieder)

Anmeldung unter armin@tqg.at