Qigong - gesunde Aktivierung, stärkende Entspannung mit den Spiralübungen

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Entdecke die Kraft der Spiralübungen im Qigong

Willkommen zu unserem inspirierenden Kurs über die Spiralübungen des Qigong! Diese einzigartigen Übungen sind nicht nur fantastisch geeignet, Deine Rückenmuskeln zu mobilisieren, sondern auch ein Weg, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Durch gefühlvolle Anspannung aktivieren und kräftigen wir unseren Bewegungsapparat, während wir gleichzeitig lernen, entspannt und durchlässig zu sein.

Die transformative Wirkung der Spiralübungen

Die Spiralübungen bieten eine Kombination aus spiraligen Anspannung und Entspannung, die es uns ermöglicht, Gelenke zu kräftigen, Faszien zu stimulieren, innere Blockaden zu lösen und unsere natürliche Beweglichkeit wiederherzustellen. Nach jeder Phase der Anspannung folgt eine deutliche, energiespendende Entspannung. So lernst Du "loszulassen", Qi ins Fließen zu bringen und findest deinen ureigenen Rhythmus. So schaffst du die Grundlage für ein freudvolles und gesundes Leben.

Daoistische Atmung und ihre Wirkung auf die Wirbelsäule

Ein wichtiger Bestandteil der Spiralübungen ist die daoistische Atmung. Diese spezielle Atemtechnik fördert einerseits die Grundaktivität des Organismus sondern auch Entspannung im Rücken. Sie entfaltet eine positive Wirkung auf die Wirbelsäule und dein Nieren-Qi. Durch die tiefe Bauchatmung wird der Bauchraum aktiviert, was zu einer besseren Durchblutung der Bauchorgane und Mobilität der Wirbelsäule führt. Die Verbindung von Atmung und Bewegung hilft, Verspannungen zu lösen und die Flexibilität der Wirbelsäule zu erhöhen. So kannst du eine aufrechte Körperhaltung entwickeln und Rückenschmerzen vorbeugen.

Was du erwarten kannst

Nach nur wenigen Wochen wirst du spürbare Veränderungen in deinem Körper und deinem Wohlbefinden erleben. Du wirst dich beweglicher und lebendiger fühlen, und deine Energie wird auf ein neues Level gehoben. Hier sind einige der Vorteile, die du durch die Teilnahme an unserem Kurs erwarten kannst:

• Ganzheitliches Rücken- und Wirbelsäulentraining – ohne Geräte, mit viel Gefühl und Freude.

• Verminderung der Grundspannung in Körper und Geist.

• Erhöhung der Grundvitalität für mehr Lebensfreude.

• Regeneratives Grundlagentraining zur Linderung von Rückenbeschwerden.

• Stärkung von Kraft und Qi für Gelenke und Muskeln.

• Entlastung des Rückens durch tiefe Bauchatmung.

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Dauer: 25. Februar bis 17. Juni 2026, 15 Einheiten, jeweils von 16:30 bis 17:45 Uhr

Kosten: € 165,- (ermäßigt € 150,- für Stammkunden und TQGÖ Mitglieder)

Anmeldung unter armin@tqg.at