Spiral-Qigong & Breathwork (Atemarbeit) für mehr Lebensenergie

Die transformative Wirkung der Spiralübungen

Die Spiralübungen bieten eine Kombination aus spiraliger Anspannung und Entspannung, die es uns ermöglicht, Gelenke zu kräftigen, Faszien zu stimulieren, innere Blockaden zu lösen und unsere natürliche Beweglichkeit wiederherzustellen. Nach jeder Phase der Anspannung folgt eine deutliche, energiespendende Entspannung. So lernst Du "loszulassen", Qi ins Fließen zu bringen und findest deinen ureigenen Rhythmus. So schaffst du die Grundlage für ein freudvolles und gesundes Leben.

Daoistische Atmung und ihre Wirkung auf die Wirbelsäule

Ein wichtiger Bestandteil der Spiralübungen ist die daoistische Atmung - die umgekehrte Bauchamtung. Daoistische Atmung aktiviert Qi-Zentren, stärkt das Nieren-Qi und erhöht die Vitalität. Dies führt zu einer nachhaltigen Steigerung der Energie. Die spiralförmigen Wickelungen (Coiling) pumpen und lenken Qi, lösen Energieblockaden auf und erhöhen den Energielevel spürbar. Dies baut Lebenskraft auf und stimuliert den Fluss durch den ganzen Körper. Die Spiralbewegungen mobilisieren die Rückenmuskeln, kräftigen Gelenke (z. B. Hüfte und Knie), stimulieren Faszien und erhöhen die Mobilität der Wirbelsäule. Sie fördern eine aufrechte Haltung und beugen Rückenschmerzen durch ganzheitliches Training ohne Geräte vor.

Kohärente Atmung

Keine Atemübung ist einfacher, keine grundlegender. Eine Beruhigungsübung, die Herz, Lungen und Kreislauf in einen Zustand der Kohärenz versetzt, in dem die Systeme des Körpers mit größtmöglicher Effizienz arbeiten. Die 5,5-Sekunden-kohärente Atmung ist der Sweet Spot für maximale HRV (Maß für Deine Entspannungsfähigkeit), parasympathische Dominanz, Stressreduktion, mentale Klarheit und emotionale Stabilität. Sie ist einfach, evidenzbasiert und perfekt integrierbar ins Qigong – täglich 10–20 Minuten, als Atemübung oder zusammen mit Qigong.

Was du erwarten kannst

Nach nur wenigen Wochen wirst du spürbare Veränderungen in deinem Körper und deinem Wohlbefinden erleben. Du wirst dich beweglicher und lebendiger fühlen, und deine Energie wird auf ein neues Level gehoben. Hier sind einige der Vorteile, die du durch die Teilnahme an unserem Kurs erwarten kannst:

• Verbesserte Beweglichkeit und Stärkung des Bewegungsapparats

• Entspannung von Verspannungen und Blockaden

• Gesundheitliche Prävention und Regeneration

• Allgemeine Fitnesssteigerung

• Stressreduktion und Entspannung

• Erhöhte Präsenz und Konzentration

• Mentale Balance und Wohlbefinden

• Anregung des Qi-Flusses

• Vertiefte Atmung und Qi-Akkumulation

• Immunstärkung und ganzheitliche Balance

Hier kannst Du lesen, was andere Teilnehmer zur Atemarbeit rückmelden.

Ich freu mich darauf, mit Dir zu atmen - "one world, one breath"

Erlebe, wie Qigong und Atmen dein Leben positiv verändern können. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet und bietet Dir eine Reise zu mehr Balance und Wohlbefinden!

Preis für 15 Einheiten: € 180,- (TQGÖ und Stammkunden: € 165,-)