Aktive Atemarbeit mit der Wim-Hof-Atmung
Dein Atem bringt nicht nur Ruhe. Er schenkt Dir auch Kraft und Macht. Entfalte dein volles Atempotential.
Zeit & Ort
14. März 2026, 09:30 – 17:00
praxis Mariatrost, Steingrabenweg 28a, 8044 Graz, Österreich
Details
Ein Tag für aktive Atmung
Nach einem entspannten Aufwärmen der Atemorgane und der Atemräume mit kohärenter Atmung widmen wir uns an diesem Tag der aktiven Atemarbeit. Diese kann auch ein wenig anstrengend werden, wir üben daher bevorzugt im Liegen.
Du lernst, dich bewusst zu aktivieren und Stress gezielt herbeizuführen, um in weiterer Folge leichter damit umgehen zu können. Nach einer besonderen Aktivierung, folgt stets eine umso deutlichere Entspannungsphase. So trainierst du dein Gehirn und das vegetative Nervensystem, erhöhst deine CO2-Toleranz und verbesserst dadurch die Sauerstoffversorgung im Körper.
Du lernst in diesem Seminar
Aktivierung der 3 Atemräume
Bewegte Übungen für starke Lungen
Grundlagenwissen zum vegetativen Nervensystem
positiver Umgang mit Stress
Hilfreiche Akupressurpunkte für freie Atmung
Möglicher Einsatz von Kälte - optionale teilweise Kältebäder für Arme und Beine
Persönliche Korrektur in jeder Übung
Preis: € 110,- ( TQGÖ und Stammkunden € 100,-) inkl. Mittagessen und Getränke.
Nicht für Einsteiger geeignet!
Qigong-, Taiji-Quan- oder Erfahrung mit Atemarbeit ist Voraussetzung.
Wichtig zu wissen:
Du nimmst eigenverantwortlich teil. Breathwork kann intensiv sein und tief bewegen. Es geht um echte Transformation – getragen von einem sicheren und achtsamen Raum. Für Breathwork gelten folgende Kontraindikationen: Herz-/Kreislauferkrankungen (zb. hoher Blutdruck), Asthma, COPD, Schwangerschaft, Diabetes, Epilepsie, Gefäßerkrankungen (zb Aneurysma), nach Schlaganfällen, erhöhter Augeninnendruck, Retinaablösung, psychiatrische Erkrankungen (zb. Borderline, Schizophrenie), akute Angst-/Panikattacken, schwere persönliche Krisen.
Herzlich Willkommen zu einem befreiend vertiefenden Transformationsprozess!