5 kurze Videos zwischen 20 und 24 Minuten Länge als eine kleine Einführung in die Welt des Qigong. Kosten € 19,-
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Grundlagen: Schüttelübung, Kreise mit 1 Arm, mit 2 Armen, Massage von Energiezentren, Gelenke
​Schwungübungen und weitere Grundlagen, Arme Schwingen, Stehen wie eine Säule, Schwungpendelüb.
Dehnen und Strecken mit der 1., 4. und 6. Brokatübung
Atmung und Lebenskraft, Flankenatmung, Liu Shi Gong - Adler, Chansjing 5
Wirbelsäule und Beweglichkeit: Die Wellenbewegung der Wirbelsäule im Kranich-Qigong: Übung 1,2,3 (sym.)