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Bewegen, Loslassen, Abschalten - Ein Tag für gesunden Schlaf

Qigong, Akupressur, Hintergrundwissen An diesem Tag erlebst und erfährst Du eine Gesamtheit von Übungen und weiteren Maßnahmen, welche bei regelmäßiger Anwendung einen gesunden, erholsamen Schlaf unterstützen.

Bewegen, Loslassen, Abschalten - Ein Tag für gesunden Schlaf
Bewegen, Loslassen, Abschalten - Ein Tag für gesunden Schlaf

Zeit & Ort

13. Apr. 2024, 09:30 – 17:00

praxis Mariatrost, Steingrabenweg 28a, 8044 Graz, Österreich

Details

Ein Tag für gesunden Schlaf - Einschlafen, Durchschlafen, munter aufwachen

An diesem Tag erlebst und erfährst Du eine Gesamtheit von Übungen und weiteren Maßnahmen, welche bei regelmäßiger Anwendung einen gesunden, erholsamen Schlaf unterstützen. Warum ist z.B. die tiefe Bauchatmung so besonders hilfreich? Was hat die mit dem Nervensystem zu tun?

Dein aktiver Alltag erhält eine solide Basis und einen harmonischen Gegenpol in der Nacht.

Du lernst in diesem Seminar

  • Drei bewegte Übungen für jeden Tag
  • Bewusst abschalten, Gedanken beruhigen, Körper und Geist entspannen
  • Inneren und äußere Einflussfaktoren für gesunden Schlaf
  • Einschlaf-Meditation und das "Yin" des Körpers pflegen.
  • Nützliche Akupressurpunkte zum Ein- und Durchschlafen
  • Schlafhygienische Tipps aus Ost und West für einen tiefen, erholsamen Schlaf
  • Nütze das Wissen der Chronobiologie für Deine Tagesgestaltung
  • Essen und Schlaf – worauf achten?

Preis: € 95,- ( TQGÖ und Stammkunden € 85,-) inkl. Mittagessen und Getränke

Zum Mittagessen werden Nahrungsmittel gereicht, die Deinen Schlaf positiv beeinflussen.

Zeiten: Sa., 9:30 bis 17:00 Uhr

 

Qigong...

Qigong ist eine traditionelle Methode zur Entspannung, Beruhigung des  Geistes und insgesamten Harmonisierung des Organismus. Es stärkt die  Nerven, optimiert die Erholung und reguliert den Blutdruck. Die dauernde  Gedankenflut ebbt ab, Stress schwindet und die Konzentrationsfähigkeit  steigt.

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