Qigong für den Rücken

Ganzheitliches, modernes Rückentraining 

Stabilsierung und Mobilisierung der Wirbelsäule

Ort: Praxis orange, Nibelungengasse 54, 8010 Graz

Dauer: 1.3. bis 21.6. 2023, Mittwoch, 16:30- 17:45 Uhr

Beitrag: € 180,- für 15 Einheiten 

Das Qigong des weißen Kranichs ist ein klassisches Qigong-System als hochmodernes Wirbelsäulentraining - Bandscheibenbelebung und Fasziengleiten inklusive. Die Wellenbewegung der Wirbelsäule macht deine Wirbelsäule geschmeidig, den Rücken lebendig und Deine Körpermitte kraftvoll. Dies führt zu einer deutlichen Entlastung der Schultern und äußerst angenehmen Lockerung der Hals-Nacken-Muskulatur.

Diese Übungen gehören nicht nur optisch zu den attraktivsten Übungssystemen, sondern punkten auch mit einem hohen Genuss- und Wohlfühlfaktor. Durch regelmäßiges Üben entsteht immer  mehr Verbindung mit unserem Zentrum und wir fühlen uns stark, "mittig"  und ausgeglichen.

Richtig eingesetzt fördern die Übungen die  Beweglichkeit und jeglichen Heilungsprozess.

· Ganzheitliches Rücken und Wirbelsäulentraining - ohne Geräte mit viel Gefühl und Freude

· Verminderung der Grundspannung in Körper und Geist

· Erhöhung der Grundvitalität

· Regeneratives Grundlagentraining nach Rückenbeschwerden

· Kraft und Qi für Gelenke und Muskeln

· Mit tiefer Bauchatmung den Rücken entlasten.

Dynamisch & Langsam, klein & groß, aktivierend & beruhigend, entspannend & kräftigend, frei & strukturiert, stabiler Stand auf zwei Beinen & auf einem Bein & mit Schritten.

Kranich Übungen eignen sich hervorragend, die Bandbreite des Qigong   spielerisch kennenzulernen und wesentliche Grundlagen zur freudvollen Qi-Aktivierung abwechslungsreich zu vertiefen: Becken Stabilität,   Wirbelsäule Beweglichkeit, Durchlässigkeit, Entspannung und  Leichtigkeit  des Oberkörpers.