Qigong im Freien: Spiralübungen und Kranich-Qigong für die Wirbelsäule

Anmeldung abgeschlossen
Qigong im Freien: Spiralübungen und Kranich-Qigong für die Wirbelsäule

Zeit & Ort

19. Mai, 17:45 – 30. Juni, 19:00
Graz - Burggarten, Hofgasse 15, 8010 Graz, Österreich

Details

Spiralübungen ...

Die Dreh- und Spiralbewegungen bringen eine  Besonderheit mit sich: die Gewebsschichten, insbesondere das  Bindegewebe (Faszien) werden sanft stimuliert, Sehnen und Bänder werden  gestärkt. Die Tiefenmuskulatur, speziell im Rücken, wird trainiert und  fördert somit die Stabilität und die Ausdauer. Dadurch ergibt  sich eine phantastische Massage der Bandscheiben, von Brustkorb und  Wirbelsäule sowie des gesamten Körpers. Richtig eingesetzt fördern die  Übungen die Beweglichkeit und jeglichen Heilungsprozess. In  Zusammenarbeit mit Ärzten und Physiotherapeuten unterstützen die Übungen  das Wiedererlernen"normaler", gesunder Beweglichkeit nach erfolgreicher  Therapie - z.B. nach Bandscheibenproblematiken.

Weißer-Kranich-Qigong...

Die  Wellenbewegung des Rumpfes fördert die Verdauung und massiert alle  Organe. Ein klassisches Qigong-System als hochmodernes  Wirbelsäulentraining - Bandscheibenbelebung und Fasziengleiten  inklusive. Charakteristisch ist die wellenartige  Bewegung, die sich ausgehend von vertikalen Kreisen des Beckens durch  die gesamte Wirbelsäule nach oben fortsetzt und über die Arme bis in die  Fingerspitzen verläuft. Hergestellt wird diese Bewegung durch eine  deutliche Spannungsverlagerung der Muskeln im Bauch- und Rückenbereich  (d.h. durch Anspannung und Entspannung), was einerseits zu Kräftigung,  andererseits zur Entspannung der Muskeln führt. Besonders durchlässig  werden der Brustkorb und die Schultern. Die Hals-Nackenmuskulatur wird  deutlich gelockert und entlastet, der Kopf wird freier.

Zusammen sind diese beiden Übungssysteme abwechslungsreich, ruhig und dynamisch, kräftigend und entspannend. Eine Wohltat für Rücken und Wirbelsäule.

Beitrag für 7 Einheiten: € 84,- (TQGÖ und Stammkunden € 70,-)

Anmeldung abgeschlossen

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