Taiji Quan (Tai Chi Chuan) - 108 Bewegungen - 3. Drittel und Wiederholung

Taiji Quan in 108 Bewegungsbildern - das erwartet Dich:

• Aufwärmübungen: Erlebe die wunderbare Entspannung und Beweglichkeit! Entdecke die faszinierenden Grundlagen von Qigong und Taiji. Lass los und spüre die Verbindungen in deinem Körper!

• Atmung: Erlebe die Taiji-Atmung in einfachen, aber effektiven Bewegungen!

• Taiji-Prinzipien: Tauche ein in die spannende Welt der Taiji-Prinzipien! Erkunde das "Öffnen und Schließen" (Bewegung der Wirbelsäule), das "Sinken" (Schritte und Gewichtsverlagerungen), Entspannung und wohldosierte Anspannung, spüre das Qi, sammle es, erlebe Durchlässigkeit und die Verbindung zur Erde (Stand) und zum Himmel (Leichtigkeit und Beweglichkeit im Oberkörper).

• Taiji-Qigong: Viele Taiji-Bewegungen aus der Form können als dynamische Übung erlebt werden. So richten wir unsere Aufmerksamkeit schnell auf die genannten Prinzipien, die Atmung und die Qualität der Bewegungen verbessert sich im Nu. Ein perfekter Einstieg für Anfänger und eine großartige Methode zur Intensivierung für Fortgeschrittene!

• Spüre die Kraft, die aus deiner Körpermitte entsteht!

• Erlebe die Freude, neue Bewegungen zu lernen!

• Wiederhole Bewegungen und fasse sie zu spannenden Sequenzen zusammen!

• Erlebe fließende Übergänge durch die Differenzierung von Yin- und Yang-Phasen und gewinne neue Energie!

• Wiederhole die bisher gelernten Formen und festige dein Wissen!

• Auf Wunsch gibt es nach jeder Einheit ein kleines Video zur Wiederholung. Perfekt, um das Wesentliche nachzuholen, falls du mal eine Stunde verpassen solltest!

Schwerpunkt in diesem Semester: Leichtigkeit im Oberkörper

Von Anfang an wirst Du von einem erfahrenen Lehrer begleitet, der Dich mit Begeisterung auf die korrekte Ausrichtung von Knie, Hüfte, Rücken und Wirbelsäule hinweist. Dies führt schnell zu einer besseren Haltung, beugt Schmerzen vor und ist entscheidend für eine kraftvolle Körperbeherrschung. Die Wirksamkeit von Taiji Quan bei Bluthochdruck, chronischen unteren Rückenschmerzen, Schlafschwierigkeiten, Gleichgewichtsproblemen und vielem mehr ist einfach beeindruckend und wissenschaftlich bewiesen. 

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Das Thema umfasst das dritte Drittel der 108er Form, einen eigenständigen Abschnitt, sowie die darin enthaltenen Anwendungen. Für Fortgeschrittene steht die Entspannung der Schultern und Beweglichkeit im Oberkörper im Fokus. Anfänger:innen sind herzlich willkommen.

Kein anderer Bewegungsablauf ermöglicht es Dir, dich selbst so gut kennenzulernen und Verantwortung für Ihre Gesundheit zu übernehmen wie Taiji Quan.

Beitrag für 14 Einheiten: € 170,- (Stammkunden und TQGÖ-Mitglieder: € 155,-)