video Kurs: Liu Shi Gong und 3 Schwungübungen

Du bekommst jeden 2. Tag ein Video zum Mitmachen zugesendet. Am Tag dazwischen kannst Du dieses Video nochmals mitmachen.  Dabei werden die Übungen genau und so wie in einem Kurs erklärt. Im nächsten Video werden bekannte Übungen vertieft; neue Übungen kommen hinzu, bis der Übungssatz komplett beherrscht wird. Die Videos stehen bis auf weiteres dann zu Deiner Verfügung.

Gerne können wir uns bei Fragen oder Unklarheiten auch online treffen (zoom).

Dauer: 10 Videos mit insgesamt mehr als 6,5 Stunden Dauer. Jedes Video dauert zwischen 23 und 46 Minuten.

Kosten: € 69,- 

Drei Schwungübungen (swai shou) stärken alle innere Organe und Gelenke, fördern Entspannung (Meditation in Bewegung); lösen Stress auf und machen fröhlich. Besondere Wirkungen der drei Übungen:

1. Übung: Darm, Ausscheideorgane, Nieren und Geschlechtsorgane
2. Übung: Leber, Magen, Milz
3. Übung: Lunge, Herz und insbesondere das Gehirn

Sie machen uns außerdem unsere Beinachsen und die Spiralaktivierung der Beine bewusst für einen stabilen & elastischen Stand - für Gehen und Laufen, insbesondere Qigong-Übungen im Gehen und Taiji Quan.

Die Liu Shi Gong sind einfache Qigong-Basisübungen zur Erhöhung der Durchlässigkeit von Armen und Beinen. Die drei Beinübungen fördern wiederum die Beinachsen-Stabilität, Gleichgewicht und Koordination und kräftigen die Becken- und Beinmuskulatur. Die drei Armübungen nutzen die Durchlässigkeit im Oberkörper - welche wir in den Schwungübungen entwickeln - zur Vermehrung des Qi.

Diese 6 Übungen zusammen entwickeln die 3 Atemräume und schaffen Bewusstsein für die Möglichkeiten, den Atem zu verbessern.