Die "Acht Brokatübungen" zählen zu den bekanntesten Übungen des Qigong. Anfänger und langjährig Praktizierende schätzen sie sehr aufgrund ihrer Einfachheit und Wirksamkeit. Egal ob eine oder alle acht Übungen durchgeführt werden, positive Wirkungen lassen sich auch schon nach kurzer Zeit spüren.
Neue, überarbeitete Auflage 2024:
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Preis: €18,50
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Anfänger schätzen die klare Strukturiertheit und einfache Erlernbarkeit dieser Übungen. Fortgeschrittene entdecken immer mehr die Möglichkeiten, den Körper zu dehnen und von innen heraus durchlässig zu machen. Damit geht eine erhöhte Leichtigkeit und Leistungsfähigkeit im Alltag einher.
Die Bewegungen weiten und dehnen den Rumpf, die Arme und die Beine, die Atmung wird angeregt und vertieft. Einige Übungen werden in tieferen Schrittstellungen ausgeführt um die Beine zu kräftigen. Teilnehmer schätzen oft die sehr effektive und entspannte Form der Weitung und Durchlässigkeit im gesamten Körper. Ein wichtiger Bestandteil ist der Einsatz der klaren Intention (Yi) in den Übungen, die Wirkung der einzelnen Bewegungen wird auf diese Weise enorm gesteigert. Jede der acht Übungen des Ba Duan Jin (Baduanjin) hat einen speziellen Schwerpunkt und zielt auf die Gesundung und Harmonisierung von Organen, Energieleitbahnen und Gefäßen ab. Positive Wirkungen stellen sich bald ein, egal ob einzelne Übungen oder die ganze Abfolge geübt wird.