Neu ist der Kurs "Das Qigong des weißen Kranichs" - passend für alle, die an einer geschmeidig und weich beweglichen Wirbelsäule interessiert sind.
Wie ein Kurs - mit Aufwärm- und Grundlagenübungen sowie ausreichend Wiederholung, Erklärung und Vertiefung. Hochwertige Videos, die dauerhaft zur Verfügung stehen.
14 Videos zu jeweils 45 Minuten Das Qigong des weißen Kranichs ist ein klassisches Qigong-System als hochmodernes Wirbelsäulentraining - Bandscheibenbelebung und Fasziengleiten inklusive. Die Wellenbewegung der Wirbelsäule macht deine Wirbelsäule geschmeidig, den Rücken lebendig und Deine Körpermitte kraftvoll. Dies führt zu einer deutlichen Entlastung der Schultern und äußerst angenehmen Lockerung der Hals-Nacken-Muskulatur.
· Ganzheitliches Rücken und Wirbelsäulentraining - ohne Geräte mit viel Gefühl und Freude
· Verminderung der Grundspannung in Körper und Geist
· Erhöhung der Grundvitalität
· Regeneratives Grundlagentraining nach Rückenbeschwerden
· Kraft und Qi für Gelenke und Muskeln
· Mit tiefer Bauchatmung den Rücken entlasten.
Dynamisch & Langsam, klein & groß, aktivierend & beruhigend, entspannend & kräftigend, f
Kranich Übungen eignen sich hervorragend, die Bandbreite des Qigong spielerisch kennenzulernen und wesentliche Grundlagen zur freudvollen Qi-Aktivierung abwechslungsreich zu vertiefen: Becken Stabilität, Wirbelsäule Beweglichkeit, Durchlässigkeit, Entspannung und Leichtigkeit des Oberkörpers.