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10 grundlegende Hilfestellungen für das Üben von Taiji Quan (Tai Chi Chuan)



Die folgenden zehn Grundprinzipien werden Yang Chengfu (1883-1936) zugeschrieben und sollen beim Üben eingehalten werden:

* Halte den Kopf aufrecht, um Deinen Geist zu entfalten * Lockere die Ellenbogen, damit die Schultern sinken * Brust und Rücken sollen entspannt sein * Lockere Deine Taille * Verteile das Gewicht richtig (Fülle / Leere) * Bringe Ober- und Unterkörper in Einklang * Deine Bewegungen sollen fließen * Verbinde den Geist mit dem Körper * Gebrauche Yi (Intention, Absicht), nicht rohe Kraft (Muskelkraft) * Suche die Ruhe in der Bewegung und die Bewegung in der Ruhe

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