Mit den Jahrezeiten Atmen - antikes Breathwork (pranayama)

Sun Simiao

"Atme im Frühling mit dem Laut XU aus, um einen klaren Blick zu bekommen. Holz kann deiner Leber helfen.

Wähle im Sommer den Laut HE, damit Herz und Feuer Ruhe finden.

Im Herbst atme mit SI aus, um dich zu festigen, und sammle Metall, um deine Lunge feucht zu halten.

Danach sage beim Ausatmen CHUI, um die Nieren zu stärken, und blicke auf dein zur Ruhe gekommenes inneres Wasser.

In allen vier Jahreszeiten hole tief Luft, damit die Milz die Nahrungsmittel verarbeiten kann. Und vermeide geräuschvolles Ausatmen, nicht einmal deine eigenen Ohren sollten es hören.

Diese Übungen sind ausgezeichnet, sie werden Dir helfen, dein göttliches Elixier zu bewahren."

Alles klar?

Die 6 Heilenden Laute sind eine weit verbreitete, traditionelle daoistische Qigong-Übung. Zu jedem Organ fanden die alten Meister einen Laut, der die Funktion des Organs unterstützt und es reinigt.

Du kannst sie hier online lernen.